Mon Cahier Méditation
Christiane Beaugé
Editions Solar, France
SOMMAIRE
Guide pratique pour découvrir la Méditation et suivre une progression en plusieurs étapes. Initiation à toutes les approches méditatives traditionnelles et contemporaines ; recommandations, exercices simples, méditations guidées : un accompagnement détaillé pour permettre une introduction facile dans le monde de la Méditation. Illustré de manière vivante et joyeuse, pédagogiquement structuré, c’est un outils accessible à tous.
«J’ai écrit ce Cahier Méditation à partir de toutes mes connaissances et vécus personnels. Riche de mon parcours de méditante et de mon expérience actuelle à transmettre en cours collectifs, il vous donnera accès à toutes les ressources de la pratique méditative.»
AU PROGRAMME
- Une initiation aux approches méditatives traditionnelles et contemporaines (bouddhiste, Vipassana, yogique ou Zen, la mindfulness, la méthode de l’école occidentale, la méditation transcendantale, etc) pour trouver celle qui nous correspond.
- Tous les conseils pour méditer au quotidien (matériel, postures, conditions, moment, respiration, sensations), puis pour pratiquer quel qe soit le temps ou l’endroit.
- Des méditations guidées pour apprendre à méditer, des exercices pour favoriser le centrage, développer l’attention, observer le flux de pensées sans se laisser distraire, et des méthodes pour progresser.
- Un art de vivre à cultiver, pour trouver le calme, l’équilibre et l’harmonie dans tous les aspects de sa vie !
L’AUTEURE
Christiane Beaugé pratique et enseigne la méditation depuis de très nombreuses années. Spécialiste de la Méditation Pleine Conscience (ou » Mindfulness « , méthode créée par Jon Kabat-Zinn), elle a aussi abordé beaucoup d’autres approches méditatives. Elle est aussi sophrologue et relaxologue ce qui fait d’elle une coach experte, à même de répondre à toutes vos attentes !
Christine Beaugé est membre de Psycho-Ressources
– https://www.psycho-ressources.com/sophrologue/paris/christiane-beauge.html
Site Web du livre: Mon Cahier Méditation
– http://www.pleineconscience75.com/Le_livre.html
DÉTAILS
Broché: 96 pages
Editeur : Solar (12 mai 2016)
Collection : Mon cahier
Langue : Français
ISBN-10: 2263071989
ISBN-13: 978-2263071980
Dimensions du produit: 17,1 x 0,9 x 22,1 cm
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