Electra (témoignage bipolarité)

E L E C T R A

Recueils de nouvelles
86 pages – 145×210
ISBN : 9782342023657
Publié le : 28/05/2014

Auteur: Zara Sunlight

Mon Petit Éditeur

EXTRAIT

« Sa raison s’en était allée un court instant, mais l’a emportée si loin que le demi-tour devint inaccessible, si loin de sa route, une impasse impossible à franchir, rien que l’incolore, inodore et limpide, lumière noire d’un précipice vide de la plus petite parcelle de vie, la mort. »

SOMMAIRE

« Si le récit de cette « expérience » arrive un jour à destination, peut-être sonnera la délivrance. Oh ! Surpuissante impuissance… ! On ne peut aimer un Dieu, on ne peut que l’adorer. On ne peut refaire le passé, ni deviner l’avenir… Et si tout était déjà écrit ? » Ce témoignage raconte la crise qui a mis fin à la carrière de danseuse d’Electra et a marqué le début de sa maladie. Il s’adresse bien sûr à tous, aux amoureux de la danse, et particulièrement à ceux que l’on dit « bipolaires ».

POUR COMMANDER :
Mon Petit Editeur

ELECTRA
Recueils de nouvelles – Témoignage sur la Bipolarité
Auteur: Zara Sunlight


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Magazine Vivre – Hiver 2021

ÉDITORIAL
De Lucie Douville
MAGAZINE VIVRE

Roturier ou Chef étoilé?

Le thème de notre dossier, De l’Anxiété à la Sérénité, aurait tout aussi bien pu être De la Colère à la Clémence, De la Peur au Courage ou encore De la Captivité à la Liberté. Tout comme nous aurions pu choisir De l’Emprise à la Maitrise.

Car si on y regarde de plus près, l’anxiété est à la sérénité ce que la colère est à la clémence, la peur au courage et la captivité à la liberté : une question de maitrise.

Dans chaque goutte d’eau…

Le Bouddha nous enseigne que dans chaque goutte d’eau se trouve l’océan tout entier. En utilisant cette même analogie, nous pourrions dire que dans chaque être humain se trouve l’humanité en entier.

C’est-à-dire que nous portons tous, en chacun de nous, les aspects les plus lumineux comme les aspects les plus sombres de l’être humain, ses plus belles qualités comme ses plus grands défauts, sa bonté comme sa cruauté, ses plus grandes forces comme ses faiblesses les plus délétères.

Le secret est dans la sauce

C’est donc dire que je possède à l’intérieur de moi tous les « ingrédients » pour me « concocter » une vie aux effluves d’enfer ou de paradis. Et comme pour les grands chefs étoilés, de Dominique Crenn à Heston Blumenthal, en passant par Massimo Bottura, tout est question de dosage…

Bien dosée l’anxiété sera un guide capable de nous avertir d’un danger, la colère viendra imposer à l’autre une limite à ne pas dépasser et la peur pourra nous conseiller sur le prochain geste à poser, ou pas. Mais utilisés sans discernement, on perd non seulement le contrôle de notre « cuisine », mais on passe de chef étoilé à roturier.

Dénigrer, valoriser ou apprendre à doser?

Comme on vit sur une planète où règne la dualité, nous avons appris à diviser le beau du laid, le bon du mauvais, le bien du mal, valorisant l’un et dénigrant l’autre. Dans le camp du « beau, bon, bien » on trouve la sérénité, la clémence, le courage, la bonté, la générosité, la patience, soit tout ce qui est valorisé.

Et dans le camp adverse, celui du « laid, mal, mauvais », on trouve l’anxiété, la colère, la peur, l’égo, l’impatience, soit tout ce qui doit être banni. Mais si je bannis de ma vie des « ingrédients » qui, bien dosés, étaient là pour m’aider, je risque de rester roturier sans jamais accéder au titre de chef étoilé pour lequel non seulement moi, mais nous sommes tous destinés!

Une simple question de dosage

Prenons l’exemple de l’anxiété. Si on lui ferme la porte au nez chaque fois qu’elle vient attirer notre attention sur une personne ou une situation, on va tomber dans le piège qu’elle tentait de nous éviter, ou elle va crier de plus en plus fort pour nous réveiller, à un point tel qu’elle va finir par contrôler toutes nos pensées.

Mais si on apprend à l’écouter, à décoder ce qu’elle tente de nous exprimer, non seulement elle n’aura plus besoin de crier, mais nous allons pouvoir, ensemble, développer une relation faite de complicité.

Le trop n’est jamais bon en rien

La Vie ne nous demande pas d’être toujours vertueux, bon, serein, souriant, généreux ou patient. Tout comme elle ne nous interdit pas d’avoir un égo, d’être impatient, anxieux, en colère ou peureux. Si elle a mis tous ces « ingrédients » à notre disposition, c’est qu’elle savait que nous pourrions en avoir besoin pour mener notre vie à bien.

Elle nous demande cependant d’apprendre à bien les doser en les utilisant au moment approprié; à ne jamais être sous leur emprise, mais à développer notre maitrise.

Une petite recette pas piquée des vers

Si l’anxiété peut vous paralyser, la peur vous pétrifier ou la colère vous emporter, posez-vous la question : est-ce que je veux vraiment demeurer roturier ou si je ne préfèrerais pas plutôt accéder au rang de chef étoilé? Après tout, c’est ma « cuisine »!

Chef étoilé? Alors je connais une petite recette pas piquée des vers qui pourra vous aider à passer de l’emprise à la maitrise; quatre petits ingrédients qui, bien dosés, vont vous propulser au rang des étoilés : une part d’introspection, une d’écoute, deux de bienveillance et un brin de patience. Et là… Attendez-vous à gouter au paradis.

Lucie Douville, Éditrice


VERSION NUMÉRIQUE EN VENTE DIRECTEMENT SUR LE SITE DE VIVRE

HIVER 2021 – DOSSIER :
De l’Anxiété à la SÉRÉNITÉ avec Sophie Maffolini

Si l’anxiété peut parfois apparaitre sur l’écran de notre vie pour ensuite s’estomper, certaines personnes sont aux prises avec une anxiété excessive, voire même paralysante, qui affecte gravement leur qualité de vie.

Tout devient sujet à faire naitre une peur, un stress, une anticipation qui les privera totalement de leur capacité à être présent à leur vie, les forçant à vivre dans un mode de survie constant.

Mais la survie n’est pas la vie, la peur est aux antipodes de la confiance, l’anxiété est tout le contraire de la paix de l’esprit. Vivre en étant toujours à l’affut du prochain problème, de la prochaine catastrophe, d’une potentielle trahison, c’est transformer sa vie en enfer.

Il faut donc comprendre… Comment s’installe l’anxiété? Comment en vient-elle à prendre tellement de place qu’elle finit par prendre les commandes de notre existence? Et, une fois son manège démasqué, comment s’en libérer pour être enfin capable de vivre dans le vrai sens du terme?

Telles sont les questions que nous avons posées à Sophie Maffolini afin qu’elle puisse partager son expérience avec nous.

Dans ce dossier, VIVRE vous propose les réflexions suivantes…
– L’ANXIÉTÉ SANS COMPLEXE Rencontre avec Sophie Maffolini
– DANS QUEL PÉTALE SE SITUE VOTRE ANXIÉTÉ La fleur de l’estime de soi
– INQUIÉTUDE, ANXIÉTÉ, ANGOISSE Comment s’en sortir?
– L’ANXIÉTÉ DE PERFORMANCE? Passer du trop au juste assez!
– POUR EN FINIR AVEC LES NUITS BLANCHES Bien préparer le terrain
– MÉDITER EN TOUT LIEU, À TOUT MOMENT Goûter à la pleine conscience
– FAIRE DE L’ANXIÉTÉ MON ALLIÉE Vive l’incertitude!
– DOMINER? NON! Apprivoiser? Oui!

AUSSI, DANS LE MAGAZINE VIVRE…

VIVRE EN FAMILLE : Parents d’enfants anxieux? Apaisez mois, outillez mieux! Nombreux sont les parents qui, devant les craintes et inquiétudes anxieuses de leurs enfants, se sentent dépourvus et malhabiles dans leurs interventions. L’anxiété entraine une certaine souffrance pour le petit qui la vit, certes, mais également pour les personnes de son entourage, témoins impuissants d’une détresse qu’ils voudraient pouvoir amoindrir. Or, la meilleure stratégie pour aider l’enfant anxieux à surmonter son malaise, aussi difficile que cela soit, demeure néanmoins de battre en retraite… jusqu’à un certain point!

CŒUR À COEUR : Crise d’anxiété ou quête d’identité? – Rencontre avec Patrice Coquereau – «Mon métier m’a beaucoup aidé. Le fait de jouer m’a permis de mettre des mots et des images sur le mal dont je souffrais. J’ai donc fait un parcours autodidacte de guérison. C’est ce que je sentais au départ… Il fallait que je trouve par moi-même, que je donne ma propre définition de ce mal de l’âme et que j’arrive à m’approprier ces zones d’ombre en moi qui me faisaient si peur. En fait, j’avais beaucoup plus peur de la vie que de la mort. Ça, c’est clair!»

VIVRE HEUREUX AU BOULOT : À chacun son rythme – Notre vie déferle à un rythme effréné. Rythme que l’on s’impose ou rythme dicté par une société malade du temps, nous vivons en accéléré. Le monde du travail est en perpétuel changement et le moteur de l’économie exige une productivité accrue, une performance qui mousse la compétition et le sentiment d’urgence. Constat fort éloquent dont les répercussions impactent notre quotidien autant sur le plan professionnel que personnel, physique que psychologique.

SPIRITUALITÉ : L’allégorie de la semence, vous connaissez? – Nous souhaitons tous voir la semence de la paix fleurir dans notre vie tout en continuant de bien enfoncer dans notre terreau intérieur les semences de la peur. Bien évidemment, cette aspiration à la paix dans de telles circonstances est aussi légitime qu’irréaliste. Jamais un état serein ne pourra croitre s’il est arrosé de sueurs froides. Il nous faut donc changer de semences!

BIEN MANGER POUR MIEUX VIVRE : Ce soir, au menu… Oxygène! – « L’oxygène est devenu la première nourriture de mes cellules… Résultat? Non seulement elles peuvent carburer de façon optimale, mais comme autre bénéfice non négligeable, mon corps s’alcalinise, lui qui est trop souvent acide.» Jocelyna Dubuc

SANTÉ GLOBALE : Anxiété : Solutions naturelles à notre portée! – Il existe une multitude de solutions naturelles pour nous permettre de conscientiser, d’accueillir et de soigner notre anxiété. Nous pouvons choisir celles qui ont le plus de sens pour nous et en faire de nouvelles compagnes de vie.

TRUCS ET ASTUCES : Pour être et rester en santé, c’est à moi de jouer! – Les bienfaits de l’argile sur notre santé! – Un bain au sel de mer pour détendre les muscles endoloris, et plus encore…

VIVRE AU QUOTIDIEN : La Vie est une école – Informer, c’est déjà très bien, mais mettre à la disposition des gens des outils concrets pour les aider à passer à l’action, sans avoir à escalader l’Everest, c’est encore mieux! Dans cet article vous trouverez donc des trucs simples, pratico-pratiques et faciles à intégrer dans votre quotidien. Ils vous sont offerts par les formateurs de la plateforme de formation en ligne Vivre au quotidien!

VIVRE est membre de Psycho-Ressources
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Ateliers: Connaissance de soi par le gribouillage, Québec, Canada

image-crayons-couleurs-ccoNouvelles dates en 2021!

SESSION Print. 2021 (sur 2 fins de semaine)
Dates :
1. 27-28 fev 2021
2. 21+22 mars 2020
Lieu : 11555 ave Mgr Cook Qué. G2A 3A7
Coût : 200$
(170$ avant le 18 février)
Inscription : +20$
(non déductible)
INFO : Huguette Savard
(418) 842-1549

Dans une ambiance de respect et d’ouverture, nous vivrons des moments privilégiés d’apprivoisement de soi et de son être profond. Par des enseignements, des visualisations, des moments de dessins, des temps d’écriture et des partages en groupe toujours libres, chaque personne expérimente l’ouverture de sa conscience dans l’ici/maintenant.

Une plus grande connaissance de soi s’installe progressivement. La personne prend conscience peu à peu de ses émotions, de son fonctionnement, de ses mécanismes de défenses et de ses besoins pour s’en occuper elle-même par la responsabilisation.

Le «gribouillage» est un moyen de conscience de soi et d’évolution grâce à des outils différents que sont les lignes, les couleurs et les formes. Ces outils permettent à la personne de s’observer d’une manière plus ajustée au quotidien. Elle fait une plus grande place à son intuition. Le dessin fait appel aux forces et aux ressources de l’inconscient et de l’irrationnel. C’est un chemin vers plus de liberté et de pouvoir sur sa vie.

Le «gribouillage» devient une opportunité de poser un regard plus conscient sur soi et sur son être profond pour améliorer positivement sa vie en découvrant ses forces et son potentiel créateur, et une vision renouvelée sur sa propre quête de sens.

Huguette Savard, TRA, Thérapeute en relation d’aide
Corporation Internationale des Thérapeutes en Relation d’Aide du Canada (CITRAC)
4035 Boul. des Cimes, Neufchâtel (Québec), G2A 1M2, Canada

Nouvelles dates en 2021! Tous les détails.
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Magazine VIVRE (10/2020) – Le Docteur ?… C’est VOUS!

ÉDITORIAL
De Lucie Douville, Éditrice
Magazine VIVRE – Automne 2020

Ma santé? J’en prends soin!

« Toc! Toc! Toc! » « Qui est là? » « C’est Saint-Pierre. Je viens vous annoncer que votre vie est terminée! » « Ô non!!! Pas question… Je peux vous payer pour la conserver! »

Vous, combien seriez-vous prêt à payer pour conserver votre vie?

Ça n’a pas de prix!
On s’entend tous pour dire que le prix serait tellement élevé que personne ne pourrait le payer. Mais si on parle ici de notre vie, en réalité c’est de notre corps dont on devrait parler, car, sans lui, pas de vie!

Alors j’ai une question qui me turlupine depuis des années… Si le corps est SI important, pourquoi n’est-il pas LA priorité des priorités en matière de santé, d’éducation, de gouvernance? Connaitre tous les rouages du corps humain devrait faire partie des matières premières qui sont enseignées de la prématernelle jusqu’à l’université!

Apprendre à penser autrement
Savoir lire, écrire ou compter c’est bien, mais ça n’empêche pas les taux de diabète, d’obésité, d’hyperactivité ou d’anxiété d’augmenter année après année chez des enfants de plus en plus jeunes. Cette situation devrait nous préoccuper au plus haut point autrement qu’en pensant en termes de médicaments! Ça, c’est un peu comme de vouloir éviter que l’évier ne déborde sans fermer le robinet.

Renverser cette situation passe par l’éducation : comment fonctionne le corps humain, quels sont ses véritables besoins, comment les combler; quels rôles jouent nos émotions et nos pensées, comment bien les utiliser; comment reconnaitre et bannir tout ce qui pourrait nuire à notre santé.

Fortifier notre immunité, pas l’inverse
Si seulement à la maternelle nous avions appris que notre immunité c’est LA clé, que c’est un château fort qui a besoin des bons soldats pour nous protéger, jamais il ne nous serait venu à l’esprit d’affaiblir notre armée en consommant des aliments trafiqués, colorés, raffinés, transformés, honteusement sucrés et encore moins génétiquement modifiés.

Je ne comprends d’ailleurs pas pourquoi l’industrie a le droit d’inonder le marché de produits nocifs pour la santé en toute impunité. Nos dirigeants auraient-ils choisi de porter le masque de la témérité?

Réglez ça à ma place…
On traite souvent le corps comme une « machine » qui, lorsqu’elle se « brise », va vite se retrouver entre les mains d’un « spécialiste » pour qu’il règle le problème à notre place, sans même que nous pensions à fermer le robinet pour éviter que notre état ne puisse dégénérer.

On porte une attention méticuleuse à la qualité de l’essence qui entre dans notre voiture et, assis dans cette même voiture, on va au service à l’auto pour commander un trio… On ne pousse pas l’accélérateur pour ménager le moteur, mais on fait des semaines de 80 heures, le stress au plafond, et la nuit, on compte des moutons. Y’a quelque chose qui ne tourne pas rond!

C’est à moi de jouer!
Selon vous, est-ce logique qu’à la quincaillerie on nous vende des produits de qualité pour nous permettre de réparer ce qui s’est brisé, mais qu’on retrouve à l’épicerie des aliments dont certains peuvent littéralement nuire à notre santé? Pour moi ça n’a aucun sens! C’est comme si on nous vendait des pièces de robinetterie déjà perforées.

Morale de cette histoire? Si je tiens à ma santé, je dois la protéger! Comment? En mettant à profit mes connaissances, mon intuition et mon ressenti; en cultivant des pensées positives et des valeurs altruistes; en étant à l’écoute de mon corps et des signaux qu’il pourrait m’envoyer; en restant bien informée et en ne faisant que des choix qui ont vraiment du sens pour moi.

Investir au bon endroit
Même si la Vie n’est pas toujours facile à vivre, même si on rencontre parfois des obstacles en apparence insurmontables, nous devons avoir la certitude absolue que nous avons toutes et tous, en nous, accès à des ressources extraordinaires qui valent tout l’or du monde. En investissant dans notre immunité et dans les valeurs qui sont au cœur de notre humanité, c’est la victoire assurée pour l’éternité!

« Toc! Toc! Toc! » « Qui est là? » « C’est Saint-Pierre… Oups, excusez ma maladresse, je me suis trompé d’adresse. »

Lucie Douville, Éditrice

VERSION NUMÉRIQUE EN VENTE DIRECTEMENT SUR LE SITE DE VIVRE

AUTOMNE 2020
DOSSIER : Le Docteur?… C’est VOUS! avec Jeremy Howick

Allons-nous toujours remettre notre santé entre les mains « des autres », peu importe le titre qu’ils portent, que ce soit en médecine conventionnelle ou naturelle?

Allons-nous croire aveuglément tout ce qu’on nous dit et faire tout ce qu’on nous dit de faire, sans questionner, sans chercher si ce qui nous est proposé est le meilleur du meilleur pour NOUS…

Notre corps est unique au monde. Il n’existe pas 2 personnes au monde qui vont réagir de la même manière à un aliment, à un exercice, à une forme pensée, à un médicament, à un traitement… Nous ne sommes pas des souris de laboratoires. Alors !!!

Ce corps unique au monde c’est vous qui l’habitez. C’est vous qui en avez la responsabilité, ce sont vos choix qui tracent sa destinée. Voulez-vous être en santé ou pas? Être bien dans votre peau ou pas? C’est à VOUS de choisir… Personne ne pourra jamais le faire à votre place!

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Et si on reprenait notre santé en mains pour ne plus jamais la laisser entre celles des autres. Et si on prenait le temps de chercher plus loin que tout ce qu’on nous a raconté… MOI, quels aliments dois-je choisir et lesquels éviter ; est-ce que je bouge assez, est-ce que je dors suffisamment, est-ce que je respires l’air pur, est-ce que je bois assez d’eau, est-ce que je gère bien mon stress…

Sinon, qu’est-ce que JE peux faire pour améliorer ce qui a besoin de l’être pour me permettre de VIVRE ma vie dans le VRAI sens du terme? Tel est le vaste et grandiose sujet que nous aborderons en compagnie de Jeremy Howick dans ce tout nouveau dossier du Magazine VIVRE.

Dans ce dossier, VIVRE vous propose des réflexions sur…

  • PENSÉES POSITIVES ET EMPATHIE… Les remèdes de l’avenir! Rencontre avec Jeremy Howick
  • VIVRE SANS ARRIÈRE-PENSÉE… Vivre de l’intérieur vers l’extérieur
  • POURQUOI CHERCHER AILLEURS? Tout est là, en nous!
  • JE SAIS… Quelque chose en moi sait…
  • NOUS SOMMES TOUS LES CRÉATEURS De notre réalité
  • TRANSFORMER LES ÉCUEILS EN TREMPLINS Apprendre à danser avec la Vie
  • LA VIE ŒUVRE EN NOUS… Laissons-la agir!

AUSSI, DANS LE MAGAZINE VIVRE…

SPIRITUALITÉ : Six piliers pour déployer mon plein potentiel – Bien souvent nous ne voyons pas notre lumière, car l’égo obscurcit notre vision. Nous devons alors suivre la voix de notre âme, elle qui nous invite à oser vivre dans notre pleine puissance et à nous déployer sans limites! Nous avons tout en nous pour oser être qui nous sommes vraiment. Pourquoi hésiter?

VIVRE HEUREUX AU BOULOT : Nous sommes faillibles, mais pas faibles – Nous sommes souvent le prophète de notre propre malheur. Comme nous pouvons tous influencer notre mental dans un sens comme dans l’autre, c’est nous et nous seuls qui choisissons. Personne n’est voué à la fatalité. Vous, êtes-vous en mode fatalité ou créativité?

BIEN MANGER POUR MIEUX VIVRE : C’est plus facile qu’on pense… – Il fut un temps où manger était une tradition qui se transmettait de génération en génération; où l’instinct, les sens et l’intuition étaient les ingrédients secrets de la personne qui cuisinait; où le livre de recettes de notre mère valait une véritable petite fortune! Aujourd’hui nous consommons des nutriments : de la vitamine A, des protéines, du fer, du calcium, du cholestérol, de la vitamine C, des Omégas-3, oui, des Omégas-6, surtout pas! Pourquoi faire simple quand on peut faire compliqué…

SANTÉ GLOBALE : Quels sont mes « Best of »? – VIVRE a demandé à tous ses collaborateurs de répondre à une seule et même question : « Quels sont les Best of que vous utilisez dans votre vie de tous les jours pour aider votre corps à rester en santé? » Curieuses et curieux de connaitre leurs réponses? Les voici!

TRUCS ET ASTUCES : Pour être et rester en santé, c’est à moi de jouer! – Est-ce que je BOUGE suffisamment? Est-ce que je DORS bien? Est-ce que je m’HYDRATE bien? Est-ce que je sais gérer mon STRESS? Est-ce que je respire suffisamment d’oxygène?

VIVRE AU QUOTIDIEN : La Vie est une école – Informer, c’est déjà très bien, mais mettre à la disposition des gens des outils concrets pour les aider à passer à l’action, sans avoir à escalader l’Everest, c’est encore mieux! Dans cet article vous trouverez donc des trucs simples, pratico-pratiques et faciles à intégrer dans votre quotidien. Ils vous sont offerts par les formateurs de la plateforme de formation en ligne Vivre au quotidien!

CŒUR À COEUR : Quand je reviendrai, qu’est-ce que j’aimerais retrouver? – Rencontre avec Olivier Clerc – « Dans ce livre, j’insiste sur l’expérience. Je dis à mon futur moi : « Je ne suis pas là pour te transmettre des connaissances, je partage avec toi ce que j’ai vécu et je t’invite à faire des expériences, à vérifier par toi-même si ce que je dis est pertinent pour toi. C’est-à-dire que je peux te donner des graines, mais il faut que tu les sèmes, il faut que tu les arroses, et que tu voies si ça va donner les mêmes fruits que ceux que j’ai moi-même cultivés. »

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Opportunité pour psychologues à Montréal

Psychologues recherchés pour location de bureaux ou devenir partenaire de notre réseau.

Nous recherchons actuellement des psychologues voulant joindre notre équipe de professionnels. Notre mission est d’offrir au public une gamme étendue de services et de favoriser le meilleur jumelage entre le client et le thérapeute.

Nous offrons une formule flexible de locations de bureaux « Clé en main » au bloc ou à l’heure. Diverses modalités d’emploi et de collaboration sont offertes. Temps partiel ou temps plein possibles.

Nos professionnels travaillent en tant que travailleurs/travailleuses autonomes. Vous pouvez recevoir des références de clients à travers notre service d’évaluation et références efficace.

Il est aussi possible de ne louer que les bureaux (si vous avez déjà votre propre clientèle) avec un tarif allégé.

Notre clinique se veut un lieu de développement pour les professionnels qui y travaillent. Possibilités de séances de supervision gratuites, de réseautage entre collègues; et de promotion internet de vos services.

Nos bureaux sont meublés, climatisés et d’allure professionnelle Ils sont dotés d’un signal wi-fi et d’une insonorisation.

Site web de la clinique :

Profil de psychologue recherché

  • Psychologue offrant de la psychothérapie pour une clientèle principalement adulte (individuel ou couple)
  • Approche intéractive ou du moins intégrative.

Besoin de clients à votre propre bureau?

Vous êtes psychologue et vous avez un bureau en pratique privé dans le secteur Montréal-Centre (Ahuntsic, Villeray, Petite-Patrie, Rosemont, Plateau Mont-Royal). Vous seriez intéressé-e à développer votre clientèle à même votre bureau privé ? Joignez vous à notre clinique et à son réseau élargi de collaborateurs.

Notre clinique comporte trois points de services très accessible par le métro (Rues St-Hubert, Jarry et Boulevard St-Joseph)

Point de service 1 – 7105 St-Hubert, bureau 301 (Montréal, Québec)
Point de service 2 – 150, rue Jarry Est (Montréal, Québec)
Point de service 3 – 1150 St-Joseph Est (Montréal, Québec)

Plus de détails sur cette opportunité en suivant ce lien:

Pour information ou pour soumettre votre candidature:
Guillaume Tétreau, psychologue/directeur
au 514-499-0399 poste 1
ou gtpsy@videotron.ca


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2e Sommet – EFT dans l’éducation

Le 2ème SOMMET
de l’EFT dans l’ÉDUCATION
Édition 2020

100% en ligne – gratuit – du 21 au 27 septembre 2020

Des conférences, ateliers & bonus de 25 experts.

Que serait notre vie, si nous pouvions tous vivre dans un monde sans stress et anxiété …

Imaginez-vous en tant qu’éducateurs, parents ou non, professionnels de l’éducation, transmettre vos apprentissages en ayant la capacité d’être complètement sereins et détendus … proche de la ZENITUDE !!

Que vous connaissiez déjà l’EFT (Emotional Freedom Techniques) ou non, l’objectif de ce Sommet virtuel gratuit consacré à l’éducation est de vous apporter les clés et les outils pour mettre en route le changement que vous désirez voir s’opérer pour une vie plus ZEN et épanouie !!

Nous avons réuni pour vous plus de 25 professionnels, praticiens de l’EFT dans l’éducation. Ces experts vont vous offrir un maximum de pistes pour votre compréhension et pratique de l’EFT, comme un moyen simple, puissant et efficace, pour améliorer non seulement votre propre bien-être physique, social et émotionnel, mais aussi celui des enfants.

Merci de contribuez, vous aussi, au bien-être des enfants du Monde en utilisant l’EFT, et en le partageant pour le faire connaître à un maximum d’éducateurs autour de vous !!

Tous les détails et inscription:


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Le couple en quête de sens

Le couple en quête de sens
de Jean-Jacques Picart

Jean-Jacques Picart, praticien en psychothérapie, partage dans ce livre son expérience de la thérapie de couple et nous invite à une réflexion approfondie sur le sens de la vie à deux.

SOMMAIRE

L’étymologie du mot couple vient du latin « copula » qui signifie chaîne. Aux origines, la fonction principale du couple était d’assurer la survie de l’espèce. Mais aujourd’hui, les partenaires considèrent leur union comme le marchepied qui leur permettra d’atteindre le bonheur.

La liberté de choisir le cours de son existence est désormais préférée à l’enchaînement qui était la norme des siècles passés. Mais construire un couple durable n’est pas chose aisée. L’allongement de la durée de la vie nous confronte désormais au défi permanent de devoir chercher du sens à la cohabitation. Il faut désormais trouver chaque jour des raisons de continuer le chemin ensemble, pour ne pas sombrer dans la routine, l’épuisement ou le désamour.

Jean-Jacques Picart, praticien en psychothérapie, nous livre une restitution fine et détaillée de son travail de consultation, permettant aux couples d’avancer sur ce chemin escarpé et de trouver l’équilibre qui les rendra heureux. Ce livre, émaillé de très nombreux exemples, donne à réfléchir sur tous les thèmes qui jalonnent la vie à deux : l’amour, l’influence de la famille, la place des enfants, la communication, les comportements déviants, la sexualité, la spiritualité, la disparition du conjoint, mais aussi la séparation lorsque celle-ci est devenue inévitable…
Toutes les questions posées dans ce livre sont abordées sans jugement, avec une vision humaniste, dans l’espoir que chacun puisse trouver matière à approfondir sa propre pensée.

L’AUTEUR

Jean-Jacques Picart pratique une thérapie humaniste et multi-référentielle. Il accompagne depuis plusieurs années les couples en difficulté qui cherchent à retrouver l’élan amoureux de leur rencontre. Il a récemment publié un livre sur la souffrance au travail : Et si l’entreprise rendait heureux ? qui a obtenu une belle reconnaissance de la part de ses lecteurs.

SITE WEB DE L’AUTEUR

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EXTRAIT DE L’INTRODUCTION

(…) Le couple qui, depuis la nuit des temps, était une nécessité pour la survie de notre espèce, est devenu un concept de plus en plus complexe à mettre en oeuvre et à manier. Il doit tenir compte de l’allongement de la durée de la vie et de la nécessité d’envisager une vieillesse commune, du besoin d’émancipation sociale résultant du monde dans lequel nous vivons, des perspectives infinies de développement personnel qui nous sont offertes, de nos aspirations à vivre toujours plus libres et heureux.

La notion de couple dont il sera question dans ce livre s’applique indifféremment aux unions hétérosexuelles et homosexuelles car l’amour n’a pas de sexe. Pour des raisons de facilité d’écriture, le modèle hétérosexuel est, dans ce livre, celui qui est le plus mis en avant. Mais je constate que les unions homosexuelles sont, d’un point de vue émotionnel, extrêmement belles et riches et ne présentent aucune différence avec les unions hétérosexuelles. Je n’ai jamais eu la chance de travailler avec des personnes transgenres, mais j’imagine qu’il doit en être de même.

Il est fini le temps de nos arrière-grands-parents qui se contentaient de peu, étaient capables de courber le dos devant les difficultés inhérentes à la vie et prenaient le temps de s’adapter. Désormais, nous souhaitons tous que chaque journée nous apporte un maximum de richesse émotionnelle. Le couple n’est plus considéré comme une fin en soi, mais il est devenu un outil au service de la réalisation de soi. Cette fonction réductrice du couple pose néanmoins un problème, car elle crée de l’urgence là où il n’y en a pas. Elle conduit certaines personnes en recherche de l’âme soeur à ne jamais choisir, à devenir des adeptes du couple « mouchoir jetable » dans l’espoir sans cesse entretenu de trouver mieux ailleurs ; elle fait la fortune des sites de rencontres où il est désormais possible de « faire son marché » dans l’espoir d’y trouver le conjoint idéal.

L’idée selon laquelle un couple sera éphémère ou durable, en fonction des satisfactions que l’on en retirera, est de plus en plus partagée parmi les jeunes personnes. L’éventualité d’une séparation, même si elle est toujours douloureusement envisagée, fait désormais partie des hypothèses de départ. Elle est intégrée dès les premiers instants dans le schéma existentiel du couple. Je remarque que cette idée fait tache d’huile et qu’il n’est plus rare de rencontrer des personnes beaucoup plus âgées qui se reposent cette question fondamentale : pourquoi suis-je en couple et en quoi cela m’aide-t-il à vivre ? (…)

TABLE DES MATIÈRES

Remerciements
Avertissement
1 – Introduction
2 – À l’origine du couple, la rencontre
3 – L’amour dans le couple
4 – Les ingrédients d’une vie de couple réussie
5 – Le sens de la vie de couple
6 – La communication dans le couple
7 – Construire la relation au quotidien
8 – L’organisation de la vie quotidienne
9 – La prise de décision et la gestion budgétaire
10 – La joie et le bonheur dans le couple
11 – Désir et sexualité dans le couple
12 – La place des enfants dans le couple
13 – L’influence de la famille sur le couple
14 – Le couple et la spiritualité religieuse
15 – Les troubles du comportement et leur impact sur la vie de couple
16 – Quand le conjoint disparaît
17 – L’infidélité dans le couple
18 – Quand la séparation semble inévitable
19 – Rupture amoureuse et reconstruction
20 – Le travail en psychothérapie de couple
Sources et références

DÉTAILS

Titre : Le couple en quête de sens
Format : Kindle
Auteur : Jean-Jacques Picart
Taille du fichier : 944 KB
Éditeur : Publishroom (6 juillet 2020)
Nombre de pages de l’édition imprimée : 256 pages
Langue : : Français
ASIN : B089QK79TR


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Devenez enfin votre meilleur ami !

Devenez enfin votre meilleur ami
et soyez bienveillant
avec vous-même

Bruno Bégin

C’est le titre de ma prochaine conférence en ligne.

J’ai longuement réfléchi au sujet que j’allais aborder lorsque mon agent a souhaité que je prépare une autre conférence virtuelle.

Je me suis rappelé à quel point les derniers mois ont été marqué par l’importance d’être bienveillant envers les autres, mais il y avait peu d’attention sur la bienveillance envers soi-même.

Et à ce niveau, les besoins sont énormes.

La plupart des gens ont été éduqués à développer leur capacité à prendre soin des autres alors que très peu savent comment prendre soin d’eux.

Habituellement, nous accordons une grande importance aux personnes envers lesquelles nous sommes bienveillants.

Êtes-vous suffisamment important à vos yeux pour vous traiter avec bienveillance?

Lorsque j’étais clinicien, les gens qui venaient en consultation avaient pour la plupart une grande difficulté à prendre soin d’eux-mêmes (ils avaient tendance à s’oublier) alors que c’était relativement facile de prendre soin des autres.

Ce qui est paradoxal, c’est que la plupart des gens souhaitent avoir de l’énergie et le plus d’outils pour gérer leur quotidien alors que certains se font carrément du harcèlement psychologique!

Comment peut-on se maltraiter et se sentir bien dans sa peau?

Pour être bienveillant envers soi-même, il est important au préalable de nous accorder de la valeur, n’est-ce pas?

Et la valeur que l’on s’accorde dans les différents domaines de notre vie, ça s’appelle l’estime de soi.

Et oui, il est difficile de prendre soin de soi lorsque le niveau d’estime est faible.

Plusieurs auront la peur de passer pour une personne égoïste en pensant que cela peut être mal vu aux yeux des autres.

Qui a dit cela?

Mal vu selon qui?

Attention aux croyances limitantes.

Voici quelques conseils pour avoir de la bienveillance envers soi-même:

  • Prenez du temps pour identifier les pensées nuisibles, énergivores et être à l’écoute des émotions qui s’y rattachent;
  • Portez votre attention sur ce qui est bon en vous (qualités, talents, forces, etc.);
  • Traitez-vous comme vous le feriez avec le meilleur ou la meilleure de vos amis-es.

Le 27 septembre prochain, j’approfondirai le sujet lors de ma conférence
« Devenez enfin votre meilleur ami et soyez bienveillant avec vous même ».

Cette conférence en ligne suit un rythme dynamique et offre une présentation claire, des émotions à coup sûr, des applications concrètes.

Un document d’accompagnement avec des exercices concrets vous sera offert suite à la conférence.

De plus, vous recevrez un rabais de 25% sur ma prochaine conférence d’octobre!

Tout sera en place pour vous faire vivre une expérience virtuelle inoubliable.

Vous aurez une envie irrésistible de pratiquer la bienveillance envers vous-même.

Vous inscrire à cette conférence, c’est investir dans votre potentiel.

Au plaisir de partager avec vous ce contenu passionnant avec bienveillance!

Bruno Bégin, M.Éd.
Conférencier professionnel et formateur du Québec
http://brunobegin.com

Bruno Bégin est membre de Psycho-Ressources.
https://www.psycho-ressources.com/conferencier/montreal/bruno-begin.html


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Faire face à la dépression: Réflexions, trucs et outils

Faire face à la dépression
Réflexions, trucs et outils

Par Serge Larochelle
Béliveau Éditeur

SOMMAIRE

Un merveilleux coffre à outils rempli de trucs éprouvés! Faire face à la dépression – réflexions, trucs et outils – s’adresse autant aux personnes atteintes de dépression qu’aux gens qui les accompagnent ainsi qu’à tous ceux qui recherchent des pistes de compréhension et de réflexion afin de comprendre et démystifier cet état de mal-être.

Dans cet ouvrage, vous trouverez d’abord trente textes concernant une panoplie de sujets sur la dépression et la maladie mentale. Des préjugés entourant la dépression en passant par les expertises médicales, le harcèlement psychologique, le système de santé, la déprime passagère, l’homme face à la maladie et plusieurs autres. Teintés d’humour, ces textes apportent des réflexions et des questionnements sérieux entourant la santé mentale.

L’auteur présente ensuite les distorsions cognitives. Quelles sont-elles ? Quels effets néfastes ont-elles sur vous ? Comment les identifier et les combattre le mieux possible afin de vivre plus sainement ? Pour les reconnaître davantage, éviter les pièges dans votre vie quotidienne et, ainsi, garder une vie des plus fonctionnelles, plusieurs exemples y sont apportés. L’estime de soi y est aussi abordée.

Pourquoi avoir une bonne estime de soi et comment y parvenir ? À l’aide d’exemples concrets, d’une explication très claire, de petits tests, d’objectifs faciles et de trucs simples, vous pourrez évoluer plus positivement.

Ce livre se veut une réflexion sur la dépression afin d’y puiser des pistes de solution pour les jours un peu plus gris…

DÉTAILS

ISBN: 978-2-89793-037-0
ISBN numérique: 978-2-89793-038-7
Nombre de pages: 180
Format: papier, epub

Pour en savoir davantage :

Pour commander:

TABLE DES MATIÈRES

Avant-propos.
Prologue.

PARTI UN
Réflexions sur la dépression et la santé mentale

Vous connaissez une personne dépressive.
La dépression, ce n’est pas la fin du monde.
Ces maux que les gens ne voient pas.
Les gars face à la dépression.
Parlons coupures, en santé mentale.
Avoir un bonheur satisfaisant.
Les confidences des gens.
Nous et nos proches faces à la maladie.
Et si nous élisions des députés qui ont déjà souffert de dépression.
Le bonheur d’une dépression.
La maladie et ses préjugés.
Être partit prenante de sa thérapie.
Vos raisons sont bonnes, vous n’avez pas à vous justifier.
Dépression ou déprime passagère.
Quand les préjugés sont tenaces.
Que dire des expertises psychiatriques??
Je dois parler de mes qualités… Mes quoi??
Est-ce que ça vaut vraiment la peine de se suicider pour ça??
Mon expérience face au harcèlement psychiatrique.
Dépression-suicide-répercussion.
Notre système de santé est bien mal en point.
L’homme et la maladie.
Vous désirez aider une personne dépressive
Maudites émotions!
Pour garder la forme ? Le budget d’énergie.
Le mal des mots.
Toi? L’adolescent : Tu es trop jeune pour avoir le vague à l’âme.

PARTIE 2
LES DISTORSIONS COGNITIVES

Les 10 distorsions cognitives.
Définitions.
1- La pensée «?tout ou rien?».
2- La généralisation excessive.
3- Le filtre mental.
4- La disqualification du positif (ou le rejet du positif).
5- Les conclusions hâtives.
6- Le phénomène de la lorgnette (l’exagération/la minimisation).
7- Les raisonnements émotifs.
8- Les «?je dois?» et les «?je devrais?».
9- L’étiquetage ou les erreurs d’étiquetage.
10- La personnalisation.
Synthèse des distorsions cognitives

PARTIE 3
INFOS, TRUCS ET OUTILS :

Les chiffres sur la dépression.
Les raisons qui peuvent causer la dépression
Les effets pervers de la dépression.
Burnout ou dépression?
L’échelle de dépression de Hamilton.
Quelques outils pour un mieux-être.
Quelques trucs anti-stress.
L’estime de soi.
La grille des qualités.
Ressources.
CONCLUSION

Serge Larochelle est membre de Psycho-Ressources


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Les émotions et leurs impacts au quotidien

Les émotions et leurs impacts au quotidien

Lorsque j’étais plus jeune, j’avais de la difficulté à identifier les émotions que je ressentais et je n’arrivais pas à saisir les messages que mon corps m’envoyait. Je ne pensais pas que mes comportements et mes décisions pouvaient être influencés par mes émotions.

À l’époque, je préférais étouffer ce que je ressentais car je ne savais pas quoi faire avec ce qui se passait et personne ne m’avait appris. Bref, je mettais la poussière sous le tapis. Vous pouvez imaginer la suite au fil des ans! Si on ne s’occupe pas de la poussière, elle finit par s’accumuler et un jour, on trébuche dedans! C’est exactement ce qui m’est arrivé.

Pendant plusieurs années, j’ai cherché à comprendre et à contrôler ces sensations invisibles, si puissantes parfois, me faisant passer du sentiment d’invincibilité à celui d’une mauviette! Parfois avec une colère si envahissante que mon cerveau se transformait en gélatine et plus rien d’intelligents pouvaient se dire ou faire. Après avoir retrouvé mes esprits, c’est le remord qui venait prendre sa place. Vous connaissez ce genre de sensation?

Contrôler ouf! Plus j’essayais de contrôler, plus j’avais l’impression de perdre le contrôle et je n’arrivais pas à comprendre. Vous savez quoi? Le jour où j’ai cessé de vouloir contrôler mes émotions et je me suis mis à l’écoute de ces sensations parfois agréables, parfois désagréables, j’ai pris conscience que j’avais peut-être quelque chose à apprendre ou un message à saisir dans ce que je ressentais comme palette émotionnelle.

De votre côté, il vous arrive de ne pas comprendre les émotions que vous ressentez? Qu’avez-vous tendance à faire lorsque cela se produit?

Avez-vous remarqué qu’il est difficile d’expliquer de façon logique et rationnelle une émotion ressentie? Comme si le cœur et la tête ne parlaient pas le même langage? C’est un peu cela. Les émotions sont des expériences sensorielles qui utilisent des marqueurs corporels pour indiquer notre état général.

La fonction des émotions est la même que les petites lumières du tableau de bord de votre véhicule! Elles vous renseignent sur l’état de ce dernier et vous permet de prendre les décisions qui s’imposent pour vous assurer du bon fonctionnement et de la conduite sécuritaire de votre véhicule!

Comment êtes-vous à l’écoute de vos émotions lorsque des petites lumières s’allument dans votre tableau de bord? Que faites-vous lorsque le signal est plus important?

Lorsque vous n’êtes pas en mesure de comprendre la fonction ou le déclencheur de certaines émotions, et que votre véhicule (corps) en souffre ou est à risque d’en souffrir, il s’avère important de consulter une personne qui vous aidera non seulement à comprendre, mais à poser des gestes concrets qui permettront d’éviter la répétition de situations désagréables. Au même titre que nous prenons un rendez-vous avec notre garagiste lorsque le tableau de bord nous indique des choses que nous ne pouvons pas régler seul (exemple : la lumière « Check Engine »).

Aujourd’hui que diriez-vous d’identifier les émotions que vous ressentez…

Voici trois façons de vous poser la question:

1) Comment je me sens en ce moment ?
2) Je me sens comme quoi ? (une image qui représente l’émotion peut permettre de représenter celle-ci de façon symbolique)
3) Je me sens comme quand ? (une situation où j’ai vécu la même émotion permet parfois de mieux comprendre ce qui se passe à l’intérieur)

Pour chacune des émotions identifiées, vous pouvez vous demander: «Qu’est-ce que cette émotion me renseigne sur moi?» Une émotion agréable peut être en lien avec un besoin qui est répondu ou satisfait alors qu’une émotion désagréable peut être davantage reliée à un besoin qui n’est pas répondu ou satisfait.

Je me suis rappelé qu’une émotion, c’est comme un élastique : plus on cherche à s’en éloigner, plus elle nous revient à la figure! Il vaut mieux s’en occuper que de chercher à les fuir…

Vous souhaitez aller plus loin dans votre démarche, mieux comprendre, apprivoiser, utiliser vos émotions au quotidien? Je vous invite à vous inscrire à ma conférence en ligne du 26 août prochain qui s’intitule :
«L’impact des émotions : quoi faire avec ce que je ressens»

Cette conférence est un rendez-vous entre vous et moi pour aborder le monde émotionnel de façon concrète, pragmatique et dynamique! Ce n’est pas un webinaire! C’est une rencontre de 60 minutes qui vous servira le reste de votre vie. Très peu de gens ont appris à maîtriser leur monde émotionnel, cela ne s’enseigne pas à l’école.

Peu importe votre profession, que vous soyez coach, clinicien, thérapeute, consultant, professionnel RH, plombier, camionneur ou tout autre type de travail, vous risquez d’apprécier fortement cette rencontre qui sera, en quelque sorte, un temps d’arrêt pour valider ou faire le point sur l’impact des émotions dans votre quotidien.

Au plaisir de vous retrouver le 26 août prochain!

Bruno Bégin, M.Éd.
Conférencier professionnel et formateur du Québec
http://brunobegin.com

Bruno Bégin est membre de Psycho-Ressources.
https://www.psycho-ressources.com/conferencier/montreal/bruno-begin.html


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