L’anxiété au travail : ce collègue silencieux que personne ne nomme
Par Bruno Bégin
Il y a, dans presque chaque équipe, une personne qui sourit en réunion et qui s’effondre dans sa voiture en rentrant chez elle. Un gestionnaire qui dort mal depuis trois mois. Un employé qui relit le même courriel quatre fois avant de l’envoyer, le cœur serré, sans trop savoir pourquoi.
L’anxiété est partout au travail. Mais personne n’en parle.
Et c’est là tout le problème. Parce qu’on ne crie pas sur les toits qu’on vit de l’anxiété. On a peur d’être jugé, de ne plus être pris au sérieux, de passer pour quelqu’un qui ne tient pas la route. Alors on se tait, on serre les dents, et on continue. Sauf que l’anxiété qu’on étouffe ne disparaît pas. Elle se déplace. Elle déborde sur les collègues, sur les proches, sur la qualité du travail, souvent à notre insu.
On l’oublie trop souvent : l’anxiété n’est pas une ennemie. C’est un système d’alarme. Bien calibrée, elle vous garde vigilant, elle vous pousse à agir, elle vous fait préparer la présentation importante au lieu de la bâcler. Le problème n’est pas l’alarme. Le problème, c’est quand elle se déclenche pour tout, tout le temps, et qu’elle finit par prendre le volant à votre place. C’est là que vos moyens vous abandonnent. Et c’est là, aussi, que la performance en prend pour son rhume.
La bonne nouvelle, c’est que l’anxiété s’apprivoise. Pas en la combattant de front, mais en comprenant comment elle fonctionne et en apprenant à en baisser le volume. Ça commence par des choses simples : reconnaître ses mécanismes, remettre en question les pensées qui s’emballent, retrouver une respiration qui calme le hamster qui court dans la tête. Des gestes concrets, applicables dès le lundi matin, qui ne demandent ni diplôme en psychologie ni séance de méditation de deux heures.
C’est précisément ce que j’aborde dans ma conférence Dans les coulisses de l’anxiété : démystifier cette mal-aimée, comprendre ce qui se joue en coulisses, et repartir avec des outils qui fonctionnent. Pour vous, pour vos équipes, pour ce collègue silencieux que personne n’ose nommer.
Parce qu’une organisation qui apprend à parler d’anxiété, c’est une organisation qui cesse de la subir.
Pour découvrir la conférence (ou la formation) Dans les coulisses de l’anxiété : consultez la page descriptive sur le site de mon agence de conférenciers.
– http://www.anima-conferences-formations.com/anxiete-bruno-begin
Et si vous préférez avancer à votre rythme, avec un outil entre les mains : mon guide pratique Comprendre et apprivoiser l’anxiété et mes autres guides sont disponibles ici
– http://brunobegin.com/guides-pratiques.html
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