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Christiane Beauge
Enseignante Méditation Pleine Conscience MBSR. Programme MBSR Réduction du stress. Stage MBSR en WE résidentiel en Normandie. Cours hebdomadaires Ateliers mensuels
Rue Notre Dame de Nazareth, Paris, France, 75003
Téléphone : 06 70 49 32 38
Autres coordonnées
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CHEMINEMENT PERSONNEL :

Je suis depuis plusieurs années une personne en recherche et en chemin, « exploratrice », curieuse et créative. Je suis toujours dans cet état d’esprit de poursuivre un cheminement intérieur de conscience, de connaissance de soi et de l’être humain (dans toute la complexité de la nature humaine) et du monde contemporain : je suis humaniste, optimiste et confiante dans la vie.

Mon parcours personnel en thérapies psycho-corporelle, analytique et transpersonnelle ; les expériences vécues en séminaires de développement personnel et en retraite de méditation m’ont permises d’apprendre à m’introspecter, à développer une attention centrée et consciente, à stabiliser un ancrage intérieur, une ouverture du cœur, une spiritualité vivante.

Je découvre, lis, étudie et rencontre différents auteurs en psychologie contemporaine et divers enseignants de traditions spirituelles différentes.

Les formations diplômantes en Méditation Pleine Conscience-Mindfulness, en Relaxation, en Sophrologie et en Yoga Nidra m’offrent la possibilité de les transmettre (en individuel et en groupe). Elles m’ont ouvertes un champ de connaissances et de compétences complémentaires qui permettent de répondre aux besoins actuels exprimés sous le terme «  stress », signifiant différents symptômes psychosomatiques de souffrance.

Les dernières formations en Maieusthésie (Thierry Tournebise) et au process IFS Self-Thérapie m’ont ouvertes à l’écoute et à la mise en dialogue conscient des différentes parties de Soi (ou sous-personnalités), souvent intérieurement en conflit.

Ces différentes pratiques forment aujourd’hui un axe central cohérent et incarné de ma manière d’être face à toutes les situations de la vie. Je garde à l’esprit que tout événement est une source d’enseignements et d’éveil de la conscience.

Ce sont sur les références fondamentales et les principes de bases de ces techniques que j’appuie ma pratique professionnelle de thérapeute et dans la transmission en cours collectifs.

C’est une joie et un enrichissement de pouvoir aujourd’hui transmettre cet état d’esprit et ces pratiques afin que chacun puisse être accompagné dans un mieux-être nécessaire à son épanouissement et à sa réalisation, pour lui-même et avec les autres.


COURS MEDITATION ET STAGE RESIDENTIEL MBSR EN NORMANDIE

MEDITATION PLEINE CONSCIENCE – MINDFULNESS - MBSR

La méditation dite de «pleine conscience» permet de se focaliser sur les sensations corporelles et la respiration dans le moment présent, pour accueillir ce qui surgit et ce qui est, sans vouloir changer, sans jugements ni commentaires, avec bienveillance pour soi.


D’instant en instant, l’attention est soutenue sur un focus ou point d’ancrage que sont les sensations corporelles et/ou la respiration. Plusieurs postures sont proposées dont l’assise traditionnelle, et aussi débout ou allongée.
L’intérêt étant de transférer cette ouverture de Pleine Conscience dans toutes les positions et activités de sa vie quotidienne.
La guidance est verbalisée dans le calme et le silence pour développer une qualité de centration et de présence.


La méditation est un processus intérieur de connaissance de soi. C’est une expérience qui demande patience, persévérance et entraînement.


COURS MEDITATION 1H - ATELIER 2H - RETRAITE MBSR INTENSIVE

STAGE MBSR EN WEEK-END RESIDENTIEL EN NORMANDIE


Tous les détails de ces COURS ET STAGES MBSR sont sur le site : http://www.pleineconscience75.com



PROGRAMME M.B.S.R. « RÉDUCTION DU STRESS BASÉE SUR LA MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE »

Programme en groupe, fondé sur la pratique de la Méditation Pleine Conscience élaborée par Jon Kabat-Zinn selon un protocole structuré sur un cycle de plusieurs séances hebdomadaires.

Ce programme permet de prendre connaissance des mécanismes et phénomènes de réactivité en lien avec des situations et/ou des symptômes de STRESS. En exerçant les différentes pratiques méditatives, une nouvelle relation - plus distancée, plus détendue - s'installe progressivement et le STRESS corporel, émotionnel, mental s'apaise.

L’engagement est à prendre sur le cycle et permet de soutenir une pratique intensive basée sur l’expérience d’exercices de méditation assise, en marchant, en postures de yoga et d’autres propositions à découvrir.


Tous ces « outils » permettent un entraînement à l’accueil de ce qui est, avec une intention non pas de « faire le vide » mais de rester réceptif, éveillé et présent et de poser un regard nouveau sur les situations stressantes de vie.


« … Sentir qu'il y a une façon d'être, une façon de considérer les problèmes, une façon d'être en relation avec la tourmente qui peut rendre la vie plus joyeuse et plus riche. Nous appelons cette façon d'être la voie de l'attention vigilante ou la voie de la pleine conscience. » Jon Kabat-Zinn


GROUPE FERME EN 8 SEANCES 2H30 + 1 JOURNEE


Tous les détails des sessions Programme MBSR Réduction du Stress sont sur le site : http://www.pleineconscience75.com


RELAXATION MEDITATIVE YOGA-NIDRA

Relaxation méditative très profonde, en position immobile allongée pour reprendre contact avec ses forces et ressources vives (physiques, émotionnelles, énergétiques et spirituelles).

Il n’y a pas de mouvements dans le yoga-nidra. Les différentes étapes de la séance invite la personne à ouvrir sa conscience mentale de manière active, l’attention étant soutenue selon une guidance appropriée.


Rotation de conscience (pour une conscience corporelle) - exercices de respiration - visualisations sont progressivement introduits dans la séance.


C’est une connaissance de soi et un puissant moyen de transformation qui permet de sortir de la ronde des pensées négatives, de compenser les insomnies, de se recharger quand on est nerveusement épuisé, de développer sa capacité d'attention et de mémoire.


Dans le Yoga Nidra, le corps est reposé, la conscience éveillée.


ATELIERS 2H


Tous les détails de ces ateliers Yoga Nidra sont sur le site : http://www.pleineconscience75.com



Formation
  • Sophrologue : Certifiée de Isthme-Formations (départ 95)

  • Relaxologue : Diplômée de la Relaxation Evolutive et Expressive (départ 95)

  • Yoga-Nidra : Certifiée de l’école de Micheline Flack (Paris)

  • Méditation Pleine Conscience : Enseignante formée au programme M.B.S.R.

  • « Réduction du stress basée sur la Pleine Conscience » de Jon Kabat-Zinn

  • et aux cursus avancés Practicum et TDI du CFM (Centre For Mindfulness)

  • Formée au process IFS Self-Leadership - Ecole I.F.S. Self Thérapie François Le Doze (Paris)

  • Formée au process Maieusthésie - Ecole de formation Thierry Tournebise (Bergerac 24)

  • Enseignée aux pratiques corporelles selon les enseignements de Karl Graf Durckheim

  • Divers séminaires de développement personnel à implication psycho-corporelle

  • Retraites intensives de méditation : Vipassana, Boudhisme Tibétain, Pleine Conscience ...

  • Formatrice-Coach : Diplôme Universitaire Paris VII

  • Formée à l’Ecole de Coaching Thérapeutique - CREE de Dominique Baumgartner

  • Enseignée par Richard Moss et formée au « Mandala de l'Etre »

  • Psychologie et Sexologie Humaine : Diplôme Universitaire Paris-Nord


Orientation théorique
  • Méditation Pleine Conscience - Mindfulness - MBSR

  • Sophrologie Plurielle

  • Relaxation Evolutive et Expressive

  • Sophrologie – Relaxation Consciente

  • Psycho corporelle

  • Dialogue Conscient Maieusthésie Process IFS (monde intra-psychique des sous-personnalités multiples

  • Développement des consciences corporelle et mentale

  • Développement de la présence à soi et de la conscience de l'Etre

  • Humaniste et existentielle

  • Ouverture à des états de conscience profond et élargi (Méditation ; Yoga-Nidra ...)

  • Accompagnement se déroulant dans le respect du code éthique et déontologique de la profession


Services offerts
  • 1- Transformer les troubles du stress en ressources vitales positives

  • 2- Réduire les troubles physiques et fonctionnels

  • 3- Instaurer une relation avec son être en souffrance

  • 4- Freiner les troubles somatiques chroniques

  • 5- Apaiser les troubles émotionnels, de mésestime de soi …

  • 6- Dépasser les troubles affectifs et relationnels

  • 7- Débloquer les troubles intellectuels, de mémoire et de créativité

  • 8- Résoudre les troubles du comportement

  • 9- Accueillir les situations de passage et de transitions de vie

  • 10- Accompagner les projets de reconversion

  • 11- Faire se dialoguer les différentes parties de Soi, en conflit intra-psychique


Clientèle
  • Adultes et jeunes adultes : individuels et groupes

  • Etudiants et stagiaires de la formation professionnelle

  • Salariés d’entreprise ou d’institution

  • Personnes en accès à la retraite

  • Personnes en insertion et/ou en reconversion professionnelle … et de vie

  • Résidents en institutions

  • Partenariat interdisciplinaire avec des associations


Domaine de recherche
  • Pratiques méditatives et satsangs

  • Ouverture et conscience d’Etre

  • Ecologie corporelle

  • Corps en mouvement (danse des 5 rythmes, mouvements méditatifs, transes ….)

  • Enseignement de la Non-dualité

  • Thérapie et spiritualité

  • Thérapie et chamanisme

  • Thérapie intégrative

  • Thérapie et philosophie positive

  • Thérapie du Self


Publication (Article)
  • Article dans le Magazine "Méditation" Décembre 2020 - "Je n'arrive pas à méditer"

  • "Cahier de Méditation" aux Editions Solar - 2016

  • Interview Méditation Pleine Conscience sur le site Méditationfrance.com

  • Interview Pleine Conscience Enfants sur le site Doctissimo.fr

  • Article Méditation Pleine Conscience dans la revue Synodie

  • « La Sophro-Relaxation : transformer son stress en vitalité » sur le site : lesitedubienetre.com

  • « Sophrologie ou relaxation : deux pratiques de bien-être » sur le site : massage-zen-therapie.com

  • « La sophrologie : du positif dans sa vie » - Journal BIOCONTACT – 2012


Activités professionnelles
  • Stages Programme MBSR - Réduction du stress par la Méditation Pleine Conscience

  • Cours collectifs MBSR hebdomadaires - Différents jours et horaires

  • Stages MBSR en Week-end résidentiels en Normandie

  • Retraites mensuelles et Journée MBSR

  • Séances individuelles d'accompagnement à la Méditation

  • Ateliers thématiques selon les fondements de la Méditation Pleine Conscience

  • Cours à distance avec Zoom - Présentiel à Paris - Résidentiel en Normandie

  • Coaching pour apprendre à transmettre la méditation


Lien(s) suggéré(s)

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