Manuel de lâcher prise

Dans quels cas lire ce livre ?

– Vous vous reprochez de ne pas savoir retenir votre colère en certaines occasions.
– Vous cherchez tant bien que mal à ne pas reproduire les erreurs passées.
– Par peur, vous évitez systématiquement certaines personnes ou situations.
– Vous avez baissé les bras car de toute façon, vous êtes voué à un sort malchanceux.
– Vous essayez de « prendre sur vous » quand on vous agresse.
– Vous vous évertuez à toujours aider les autres.
– Vous vous sentez obligé de fournir un travail impeccable, de faire toujours plus, toujours mieux.

Prescription: Comment lâcher prise ?

Procéder à l’inverse des habitudes : arrêter de retenir sa colère et d’éviter sa peur, chasser le mieux de sa vie car il est l’ennemi du bien, cultiver l’imperfection, etc.

Par Paul-Henri Pion, Éditions Eyrolles, Paris, France.
https://www.psycho-ressources.com/bibli/manuel-lacher-prise.html


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L’argent… Source de tous les maux!

EXTRAIT: « Un homme d’affaires qui a beaucoup de succès disait : « Les gens ne manquent pas d’argent, ils manquent d’imagination et de créativité sur la manière de faire de l’argent et ils manquent d’imagination parce qu’ils ont trop de croyances restrictives concernant l’argent. » En voici quelques-unes : Il faut travailler dur et souffrir pour faire de l’argent. L’argent a mauvaise odeur. Ceux qui réussissent en affaires échouent en amour. L’argent est une source d’inquiétude et d’angoisse. L’argent divise et crée des conflits. Ceux qui ont beaucoup d’argent ont beaucoup de pouvoir et ceux qui ont beaucoup de pouvoir écrasent les petits. Il faut enlever l’argent à ceux qui en ont pour le donner à ceux qui n’en ont pas. La richesse rend malhonnête. On fait de l’argent sur le dos des autres. L’argent rend froid et arrogant. Plus tu as d’argent, moins les autres en ont. On se brise l’échine pour un peu d’argent, etc. Croyez-le ou non, si vous avez ce genre de croyances en vous, vous allez vous maintenir loin de l’argent et limiter votre revenu afin de diminuer les maux que causent l’argent, tout en continuant à vous plaindre que vous n’en n’avez pas!! Dans certaines situations des gens vont saboter leurs tentatives de faire de l’argent pour ne pas avoir à subir les effets pervers et néfastes de l’argent ! » Par Richard Thibodeau, Consultant en développement des ressources humaines, Auteur, Conférencier, Formateur, Québec, Canada.
https://www.psycho-ressources.com/bibli/argent-tous-les-maux.html


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Initiation à la psychanalyse – Narbonne & Perpignan

L’ Institut Freudien de Psychanalyse (I.F.P.B) de Béziers vous propose une:  » INITIATION A LA PSYCHANALYSE  » (accessible quel que soit votre niveau d’étude). Pour répondre à une demande toujours croissante dans le domaine de la psychologie, de nouveaux Instituts Freudien de Psychanalyse ouvrent régulièrement. Les cours issus d’un programme commun sont dispensés dans les Instituts de Narbonne & Perpignan. L’I.F.P.B. adhère à la Fédération Freudienne de Psychanalyse* qui supervise l’ensemble des programmes et examens. Elle est une garantie de la qualité de l’enseignement en veillant au respect du code de déontologie par les intervenants et professionnels des Instituts. 
Tous les détails: https://www.psycho-ressources.com/toile/ifpb.html


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Ne pouvant régler les événements, je me règle moi-même. (Montaigne)

J’ai conscience de la difficulté et du courage que nécessite la démarche d’aller chez un psy. Je m’efforce donc de vous accueillir le plus chaleureusement possible, de vous expliquer clairement ma façon de travailler, de répondre à vos interrogations afin de vous permettre d’expliquer vos difficultés en toute confiance. Si nous décidons de travailler ensemble, la séance suivante est consacrée à une exploration plus détaillée de vos difficultés ceci afin de nous permettre de choisir, dans l’arsenal thérapeutique des Thérapies Comportementales et Cognitives, les outils qui seront susceptibles de vous aider. Les rencontres suivantes sont bien sûr consacrées à la découverte et à l’application de ces outils à votre situation. Nos rencontres peuvent enfin s’interrompre lorsque vous avez le sentiment d’avoir résolu vos difficultés et d’avoir appris suffisamment de choses sur vous-même pour affronter efficacement les prochaines étapes de votre vie. Mon but avoué est  qu’à l’issue de nos rencontres vous puissiez être votre propre psy. Sachez que vous pouvez m’appeler ou m’écrire par mails pour avoir plus d’informations sur ma pratique ou plus généralement sur les Thérapies Comportementales et Cognitives, je suis toujours heureux de répondre aux questions et d’expliquer ma façon de travailler.
Johan Illy, Psychologue clinicien-Psychothérapeute, Aix-en provence, Fr.
https://www.psycho-ressources.com/johan-illy.html


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Karl Jaspers (1883-1969): La foi dans la liberté de l’homme.

Karl Jaspers, né à Oldenburg le 23 février 1883 et mort à Bâle le 26 février 1969, est un psychiatre et philosophe allemand représentatif de l’existentialisme chrétien. Ses travaux ont eu une grande influence sur la théologie, la psychologie, la psychiatrie et la philosophie.

Né d’un père juriste et d’une mère travaillant dans une coopérative agricole, Jaspers montre un intérêt précoce pour la philosophie, bien que le parcours paternel au sein du système judiciaire l’ait sans doute poussé à étudier le droit lors de son entrée à l’université. Il fut cependant rapidement évident pour lui que le droit n’était pas la bonne voie, ce qui le poussa à entamer des études médicales en 1902.

Jaspers obtint son doctorat en médecine en 1909 et commença à travailler dans un hôpital psychiatrique de Heidelberg, où Emil Kraepelin avait lui-même exercé quelques années auparavant. Jaspers ne se satisfit pas de la façon dont la communauté médicale de l’époque approchait la maladie mentale et tâcha d’améliorer cette approche. En 1913, il reçoit un poste temporaire de professeur de psychologie à l’Université d’Heidelberg. Ce poste devint rapidement permanent, ce qui lui permit de ne jamais reprendre son activité clinique.

À l’âge de 40 ans, Jaspers se tourne vers la philosophie, explorant les thèmes qu’il avait entamés durant son activité de psychiatre. Il devint un philosophe renommé, respecté et reconnu à travers l’Europe et demeura influent au sein de la communauté philosophique jusqu’à son décès en 1969. Trois événements ont marqué sa vie. La maladie: à 18 ans, il est condamné à mourir avant 30 ans. Son mariage avec une juive, Gertrud Mayer. L’avènement du parti national socialiste; il sera privé de sa chaire par les nazis. Ces expériences de situation limites et de découverte de l’autre vont profondément influencer sa réflexion philosophique.

Apports à la psychopathologie et à la psychiatrie

Les désillusions de Jaspers envers l’approche commune de la maladie mentale le poussèrent à s’interroger sur les critères diagnostiques et les méthodes cliniques de la psychiatrie. Il publia un article révolutionnaire en 1910 dans lequel il posait le problème de l’origine de la paranoïa, aspect de la personnalité ou plutôt résultat de changements biologiques. La problématique n’était pas révolutionnaire, mais sa méthode d’étude était innovante. Il avait en effet étudié plusieurs patients en détail, donnant des informations biographiques aussi bien que des notes sur le vécu subjectif des patients vis-à-vis de leur trouble. Cette méthode s’est fait connaître sous le nom de méthode bibliographique, s’imposant comme le standard de la psychiatrie moderne.

Apports à la philosophie et la théologie

Karl Jaspers est le plus souvent associé au mouvement existentialiste, en partie en raison de ses idées issues des jalons posés par Friedrich Nietzsche et Søren Kierkegaard et en partie parce que le thème de la liberté individuelle occupe une large part de son travail.

Jaspers écrivit aussi abondamment au sujet des Droits de l’homme et des menaces pesant sur eux provoquées par la science moderne, l’économie, et les institutions politiques. Durant la Seconde Guerre mondiale, il fut forcé de quitter son poste d’enseignant en raison de la judaïté de son épouse, mais put le réintégrer à la fin de la guerre. Ses travaux suivants abordèrent la question de la responsabilité allemande, où il examina la culpabilité de l’Allemagne comme une entité dans les atrocités perpétrées par le IIIe Reich.

Les travaux principaux de Jaspers peuvent être intimidants par leur complexité. Ses dernières tentatives sur la systématisation d’une philosophie de l’Existenz (Von Der Wahrheit, À propos de la réalité) sont toujours inédites. Cependant, ses travaux les plus courts, en particulier Introduction à la philosophie, sont accessibles à tous.

Présentation extraite de Wikipédia (plus de détails sur Karl Jaspers en suivant ce lien):
http://fr.wikipedia.org/wiki/Karl_Jaspers

Citations célèbres

«Faire de la philosophie, c’est être en route ; les questions en philosophie sont plus essentielles que les réponses.» (Introduction à la philosophie)

«L’homme ne prend conscience de son être que dans les situations limites.» (Autobiographie philosophique)

«Celui qui veut être vrai doit risquer de se tromper.»

«Lorsqu’on mutile la liberté de l’homme, cette liberté que Dieu a créée et qui se rapporte à lui, on mutile précisément ce par quoi Dieu, indirectement, s’annonce.» (Introduction à la philosophie)

«L’échec est le terme dernier.» (Extrait de la Philosophie)

«Le désespoir est une défaite anticipée.»

«Quand elle est vraiment personnelle et jaillie des origines, la prière se trouve à la limite de la pensée philosophique, elle devient philosophie dans l’instant où s’abolit toute relation intéressée avec la divinité.» (La foi philosophique)

«Un Dieu prouvé n’est pas un Dieu ; il ne serait qu’une chose dans le monde.» (Introduction à la philosophie)

«Croire en Dieu, c’est vivre par quelque chose qui n’existe d’aucune manière dans le monde, sinon dans le langage ambigu de ces phénomènes que nous appelons chiffres ou symboles de la transcendance.» (Introduction à la philosophie)

«Une fois de plus se pose l’éternelle question : est-ce Dieu, est-ce le diable qui gouverne le monde ? Et seule une foi injustifiable permet d’affirmer que finalement le diable est au service de Dieu.» (Introduction à la philosophie)

«Celui qui ne veut agir et parler que justement ne fait rien du tout.»

«Tu es mortel quand tu es sans amour; tu es immortel quand tu aimes.»

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Les facultés naturelles de guérison…

Je crois que toute personne dispose à l’intérieur d’elle de facultés naturelles de guérison. Ces facultés, mobilisées et stimulées dans certaines conditions, favorisent l’intégration d’anciens traumatismes ou expériences marquantes qui affectent encore la personne dans sa vie présente. L’intégration ou résolution de ces traumatismes ou expériences passées contribuent à diminuer l’incidence de certains malaises: état de stress, anxiété, phobie, dépression, malaises physiques, etc, dont souffrent la personne. Certaines méthodes dont le EMDR (Intégration neuro-émotionnelle par les mouvements oculaires) a fait ses preuves comme modèle d’intervention thérapeutique permettant de stimuler un processus neurologique de guérison.
Alors que les blessures émotionnelles se vivent en relation, la psychothérapie peut vous offrir une nouvelle expérience relationnelle positive et réconfortante. La PCI (Psychothérapie corporelle intégrée) propose dans cet optique un processus relationnel ainsi qu’un ensemble de techniques et outils d’auto-développement qui permettent de prendre contact avec soi et avec ses blessures émotionnnelles tout en étant soutenu dans son expérience.  Douce et respectueuse du rythme et des besoins de la personne, cette approche avant tout expériencielle amène à travers le mouvement, la présence à soi et la respiration à se rapprocher de soi-même tout en se révélant à l’autre.
Isabelle Lipp, Psychoéducatrice, Psychothérapeute, Montréal, Canada
https://www.psycho-ressources.com/isabelle-lipp.html


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Pourquoi consulter un psychologue… ?

A un moment de notre vie nous pouvons ressentir un malaise entraînant une souffrance qui s’est parfois installée insidieusement. Tout seul nous touchons nos limites.
L’écoute par une personne spécialiste du fonctionnement psychique peut amener à une prise de conscience et à un réaménagement bénéfique. Nous n’avons pas nécessairement besoin d’une prise en charge médicale. Simplement certains événements de la vie nous dépassent. Un deuil par exemple comporte un épisode dépressif qui est normal et nécessaire lors du processus de guérison.  Comprendre les mécanismes qui se jouent en nous est une façon de reprendre les rênes.
https://www.psycho-ressources.com/sylvie-haas.html


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Simplement Être

EXTRAIT: « La pire des privations n’est pas dans ce qui manque mais dans l’ignorance de ce qu’on a déjà. La pire des solitudes n’est pas d’être seul mais c’est être mal avec soi-même et dans l’ignorance de qui on est. Le Bouddha Siddharma Gautama disait : « Il faudra choisir entre Être et Avoir, deux notions fondamentalement opposées ». Non pas qu’il faille renoncer à tout ou entrer dans la vie monastique, mais ce conflit nous oblige à choisir entre la spiritualité et la recherche toujours insatiable de possession illusoire de biens matériels, de recherche de reconnaissance ou de relations toujours disponibles. Bien sur on peut recevoir, mais Être est avant tout Donner, à soi, à autrui. Donner, c’est faire un cadeau plus ajusté à l’autre que plaisant à soi, et qui ne soit pas motivé par une attente de retour comme dans un troc. Pour effectuer de vrais dons, il faut Être. On ne peut pas pleinement offrir dans la superficialité, si on n’est pas là, plein, vrai, centré, vulnérable, spontané, authentique, vibrant, incarné. ffrir au moins Soi. Quoiqu’on fasse ou qu’on dise, on ne transmet que ce qu’on est. » Par Eric brabant. Gestalt Thérapeute et Formateur, Toulouse, France.
https://www.psycho-ressources.com/bibli/simplement-etre.html


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Le monde de la victime

EXTRAIT: « Être une victime ce n’est pas seulement de croire que quelqu’un quelque part est responsable de votre état, mais bien de croire que vous ne pouvez rien faire par vous-même pour changer la situation. Les gens qui agissent en victimes ont des stratégies qui les maintiennent dans l’état de victime. Il est fréquent qu’une victime va demander de l’aide à un moment ou c’est impossible de l’obtenir. Une victime est puissante dans son impuissance. Un bébé peut vous paraître impuissant, cependant que va-t-il se produire si celui-ci se met à pleurer au beau milieu d’un assemblée? Il va attirer l’attention de tout le monde. Il est puissant dans son impuissance! Les gens qui se sentent victimes ne croient pas qu’ils sont puissants, ils croient qu’ils sont impuissants. Ils y croient tellement qu’ils utilisent leur puissance pour démontrer leur impuissance. » Par Richard Thibodeau, Auteur, Consultant en développement Personnel, Québec, Canada.
https://www.psycho-ressources.com/bibli/le-monde-de-la-victime.html


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Pourquoi vivons-nous? Retrouvez la communication avec l’Être Intérieur

SOMMAIRE: « Voici un enseignement limpide, sensible et élevant, pour vivre le meilleur de vous-même en harmonie avec les autres. En guérissant toutes vos séparations intérieures, vous retrouvez la paix et vous harmonisez vos relations extérieures. Vous contribuez aussi à la disparition de tous les types de conflits qui souillent cette Terre. Vous devenez un acteur dans la construction de la nouvelle humanité, fondée sur la confiance et la joie. C’est une nécessité, c’est une urgence. Des indications pratiques et fondamentales vous sont données pour vous aider dans cet accomplissement car vous êtes venu au monde afin de vous épanouir dans tout votre être. Votre splendeur retrouvée est un préalable à bien d’autres perspectives grandioses. » Alain Boudet, Accompagnant en développement personnel, France.
https://www.psycho-ressources.com/bibli/pourquoi-vivons-nous.html


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