Une personne râle en moyenne 15 à 30 fois par jour…
Si cela devient vite insupportable pour son entourage, c’est finalement tout aussi énervant pour soi-même : frustrant, agaçant, fatigant… Mais comment faire ?
Christine Lewicki a fait le pari d’arrêter de râler pendant 21 jours consécutifs ! Elle vous propose de relever le défi et de tourner le dos à ces frustrations, ces énervements et cette fatigue que la râlerie engendre, pour retrouver sérénité, calme et plaisir de vivre !
Une méthode toute simple en 4 phases, mais très efficace pour transformer son quotidien :
1. se lancer le challenge ;
2. prendre conscience du challenge ;
3. constater les premiers bénéfices ;
4. consolider ses acquis…
Par Christine Lewicki, Éditions Eyrolles, Paris, France.
– https://www.psycho-ressources.com/bibli/arreter-de-raler.html
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