{"id":6840,"date":"2016-02-12T10:32:56","date_gmt":"2016-02-12T15:32:56","guid":{"rendered":"https:\/\/aws.psycho-ressources.com\/blog\/?p=6840"},"modified":"2016-04-01T20:15:09","modified_gmt":"2016-04-02T00:15:09","slug":"petit-traite-antideprime","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psycho-ressources.com\/blog\/petit-traite-antideprime\/","title":{"rendered":"Nicolas Sarrasin: Je vous offre gratuitement mon livre Le Petit trait\u00e9 antid\u00e9prime: 4 saisons dans le bonheur"},"content":{"rendered":"

<\/a>\"\"<\/a>Maintenant que j\u2019ai r\u00e9cup\u00e9r\u00e9 les droits d\u2019auteur sur mon livre de la part de mon \u00e9diteur, j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de l\u2019offrir \u00e0 toutes et \u00e0 tous, gratuitement, dans les pages de mon blogue d\u2019auteur. \u00c0 ce moment de l\u2019hiver o\u00f9 ce billet para\u00eet dans le blogue de Psycho-Ressource, j\u2019esp\u00e8re que mon livre pourra aider certaines personnes aussi aux prises avec la d\u00e9pression saisonni\u00e8re.<\/p>\n

Voici la r\u00e9f\u00e9rence compl\u00e8te de mon livre lorsqu\u2019il a \u00e9t\u00e9 publi\u00e9:<\/strong>
\nPetit trait\u00e9 antid\u00e9prime<\/em>: 4 saisons dans le bonheur, Montr\u00e9al, \u00c9ditions de l\u2019Homme, 2005, 367 p.<\/p>\n

Je ne donne pas mon livre en format papier: son contenu a \u00e9t\u00e9 bonifi\u00e9 et ajout\u00e9 au complet sous forme d\u2019articles directement sur mon site, et les liens vers les chapitres se trouvent dans la table des mati\u00e8res au bas de cette page:
\n– http:\/\/www.nicolassarrasin.com\/livre-petit-traite-antideprime<\/a>.<\/p>\n

Si vous pr\u00e9f\u00e9rez une version papier, chaque chapitre est facile \u00e0 imprimer. Le site s\u2019adapte aussi \u00e0 la taille des appareils mobiles. Vous pouvez donc tout lire de mani\u00e8re tr\u00e8s confortable, \u00e0 la mani\u00e8re d\u2019un ebook, sur votre tablette ou votre t\u00e9l\u00e9phone cellulaire. Et si vous pr\u00e9f\u00e9rez justement un ebook, la version pdf de mon livre est aussi disponible depuis peu de temps.<\/p>\n

Voici la pr\u00e9sentation d\u00e9taill\u00e9e de mon livre:<\/strong><\/p>\n

Certains \u00e9v\u00e9nements de l\u2019existence, petits ou grands, font notre malheur tout simplement parce que nous les interpr\u00e9tons selon des processus mentaux limit\u00e9s. Le fait est que, \u00e9tant jeunes, on nous a appris \u00e0 corriger notre posture physique mais tr\u00e8s rarement notre posture mentale. Or, trop souvent, nos raisonnements tordus minent notre bien-\u00eatre et nos relations avec les autres.<\/p>\n

Une fois adultes, aussi instruits et cultiv\u00e9s que nous soyons, nous demeurons victimes de ces pens\u00e9es qui, \u00e0 notre insu, sabotent notre aptitude au bonheur. Comment fonctionnent ces processus mentaux ? Pouvons-nous les changer ? Quel est leur rapport avec notre fa\u00e7on d\u2019appr\u00e9hender la r\u00e9alit\u00e9 ? Y a-t-il moyen de raisonner avec plus de justesse et d\u2019entretenir des relations plus fructueuses avec les autres ? En examinant ces questions, nous verrons qu\u2019il est possible de faire na\u00eetre et perdurer le bonheur en soi-m\u00eame.<\/p>\n

Deux autres r\u00e9f\u00e9rences qui pourraient vous \u00eatre utiles:<\/p>\n

<\/a><\/a><\/a>\"\"<\/a>1. Le Plan B pour Bonheur<\/em> (ebook au format pdf, 60 pages): Je vous invite \u00e0 vous le procurer gratuitement \u00e0 partir du formulaire sur mon blogue auquel vous acc\u00e9derez en cliquant sur le lien de son titre ci-dessous:<\/strong><\/p>\n

http:\/\/www.nicolassarrasin.com\/ressources<\/a>\u00a0<\/strong><\/p>\n

2. Je vous invite \u00e9galement \u00e0 cliquer \u00ab J\u2019aime \u00bb pour suivre la page Facebook de mon blogue et profiter des derni\u00e8res publications, des nouvelles et du contenu exclusif que j\u2019y fais para\u00eetre:<\/strong><\/p>\n

https:\/\/www.facebook.com\/developpementpersoquimord<\/strong><\/a><\/p>\n

Table des mati\u00e8res du Petit trait\u00e9 antid\u00e9prime<\/em>: 4 saisons dans le bonheur<\/strong><\/p>\n

Introduction<\/p>\n

Premi\u00e8re partie. Cerveau et sens: la base de la vie<\/strong><\/p>\n

Chapitre 1. L\u2019\u00e9volution des cerveaux
\nChapitre 2. Les processus cognitifs: la base du sens de la vie
\nChapitre 3. L\u2019interpr\u00e9tation: une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale de comprendre le monde<\/p>\n

Deuxi\u00e8me partie. Les \u00e9cueils de la pens\u00e9e<\/strong><\/p>\n

Chapitre 4. Les distorsions cognitives: des erreurs dans le traitement de l\u2019information
\nChapitre 5. Identifier les distorsions cognitives
\nChapitre 6. La s\u00e9lection des informations n\u00e9gatives pour se d\u00e9primer, et l\u2019id\u00e9alisation et l\u2019envie avec la s\u00e9lection d\u2019informations positives
\nChapitre 7. D\u2019autres distorsions cognitives qui vous \u00e9vitent de rester heureux
\nChapitre 8. La strat\u00e9gie de l\u2019acceptation pour l\u00e2cher prise sur ce que nous ne pouvons pas changer
\nChapitre 9. Pr\u00e9jug\u00e9s, st\u00e9r\u00e9otypes et autres id\u00e9es toutes faites
\nChapitre 10. Les fausses croyances et leur expression quotidienne
\nChapitre 11. Comment les rumeurs et l\u2019opinion peuvent vous rendre malheureux\u2026<\/p>\n

Troisi\u00e8me partie. Les moyens d\u2019\u00eatre heureux<\/strong><\/p>\n

Chapitre 12. Comment vous soulager du malheur: une introduction au recadrage
\nChapitre 13. Conscience et m\u00e9tacognition: les fondements du recadrage
\nChapitre 14. Comment optimiser votre utilisation du recadrage ?
\nChapitre 15. Ce qui vous aide \u00e0 recadrer pour \u00e9liminer les distorsions cognitives !
\nChapitre 16. Comment se lib\u00e9rer des pens\u00e9es intrusives et ind\u00e9sirables ?
\nChapitre 17. Les trois \u00e9tapes pour utiliser efficacement le recadrage contre la d\u00e9prime
\nChapitre 18. Comment am\u00e9liorer les effets b\u00e9n\u00e9fiques du recadrage ?<\/p>\n

Quatri\u00e8me partie. Quatre saisons dans le bonheur<\/strong><\/p>\n

Chapitre 19. Choisir des croyances valides qui vous rendront heureux
\nChapitre 20. Le recadrage contre les distorsions cognitives: plus d\u2019exemples de son utilisation
\nChapitre 21. Assurer pour toujours les conditions de notre bonheur
\nConclusion. Pour vivre quatre saisons dans le bonheur !
\nBibliographie<\/p>\n

Je suis ouvert \u00e0 tout ce qui permettrait \u00e0 mon livre que j\u2019offre d\u2019aider le plus de personnes possibles. Alors si vous aimeriez utiliser mon contenu ou discuter de quelle mani\u00e8re il pourrait \u00eatre utile aux personnes de votre entourage ou \u00e0 celles avec qui vous travaillez, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 me contacter.<\/p>\n

En esp\u00e9rant que vous appr\u00e9cierez ce petit cadeau, je vous souhaite bonne lecture ! Et n\u2019oubliez pas que vous pouvez partager vos commentaires, conseils, id\u00e9es et suggestions dans les chapitres du livre dans les commentaires \u00e0 la fin de chaque page sur le site.<\/p>\n

Au plaisir !
\nNicolas
\nwww.nicolassarrasin.com<\/a><\/p>\n

Continuer la lecture →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[18,13,7,6,17],"tags":[2608,161,99,734,32,646,211,2609],"class_list":["post-6840","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualites-psychologie","category-articles-thematiques","category-livres","category-publications","category-themes-varies","tag-anti-deprime","tag-bonheur","tag-depression","tag-deprime","tag-gratuit","tag-livre","tag-saisonniere","tag-saisons"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.psycho-ressources.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6840","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.psycho-ressources.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.psycho-ressources.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psycho-ressources.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psycho-ressources.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6840"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.psycho-ressources.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6840\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7087,"href":"https:\/\/www.psycho-ressources.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6840\/revisions\/7087"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.psycho-ressources.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6840"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psycho-ressources.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6840"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psycho-ressources.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6840"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}