{"id":6826,"date":"2016-10-24T10:23:18","date_gmt":"2016-10-24T14:23:18","guid":{"rendered":"https:\/\/aws.psycho-ressources.com\/blog\/?p=6826"},"modified":"2017-05-10T15:08:31","modified_gmt":"2017-05-10T19:08:31","slug":"emotional-freedom-techniques","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psycho-ressources.com\/blog\/emotional-freedom-techniques\/","title":{"rendered":"L’Emotional Freedom Techniques (EFT) – Atelier le 26 nov 2016"},"content":{"rendered":"

Qu\u2019est-ce que l\u2019EFT ?<\/strong><\/p>\n

L\u2019Emotional Freedom Techniques ou EFT permet d\u2019apaiser les \u00e9motions n\u00e9gatives, de ne plus en \u00eatre prisonnier et de sortir d\u2019automatismes g\u00e9n\u00e9r\u00e9s par des exp\u00e9riences n\u00e9gatives uniques ou r\u00e9p\u00e9t\u00e9es. Elle permet d\u2019ouvrir son champ de perception. Quand on est submerg\u00e9 par une ou des \u00e9motions, quand on ne peut s\u2019en d\u00e9faire ou la laisser passer, quand on se sent impuissant, voire paralys\u00e9, l\u2019EFT est une technique qui peut \u00eatre extr\u00eamement efficace.<\/p>\n

Concr\u00e8tement, cette technique consiste \u00e0 stimuler sur soi des points d\u2019acupuncture tout en se connectant aux pens\u00e9es ou aux images n\u00e9gatives qui nous perturbent. Le fait de tapoter ces points d\u2019acupuncture est destin\u00e9, pour Cary Craig, le fondateur de la technique, \u00e0 \u00ab r\u00e9\u00e9quilibrer le champ \u00e9nerg\u00e9tique du corps \u00bb, Car pour lui \u00e9motions n\u00e9gatives sont li\u00e9es \u00e0 une perturbation de ce champ \u00e9nerg\u00e9tique.<\/p>\n

Pour moi, on d\u00e9conditionne, gr\u00e2ce \u00e0 ces tapotements, qui rel\u00e2chent l\u2019organisme, l\u2019association \u00ab telle pens\u00e9e, telle situation = stress, \u00e9motion n\u00e9gative \u00bb, et on obtient \u00ab telle pens\u00e9e, telle situation = je suis en s\u00e9curit\u00e9, je peux l\u2019observer plus en paix \u00bb.<\/p>\n

En r\u00e9alit\u00e9 c\u2019est ce que l\u2019on fait dans la plupart des th\u00e9rapies : on permet \u00e0 quelqu\u2019un de se rel\u00e2cher et d\u2019observer, avec l\u2019aide du praticien, ce qui se passe en lui, pour que cet apaisement lui permette de \u00ab reprendre ses esprits \u00bb, si je puis dire.<\/p>\n

L\u2019efficacit\u00e9 de l\u2019EFT<\/strong><\/p>\n

Sauf que\u2026 ayant exp\u00e9riment\u00e9 cette technique moi-m\u00eame pour commencer, j\u2019y ai trouv\u00e9 une efficacit\u00e9 que je n\u2019avais trouv\u00e9e avec aucune autre technique jusque-l\u00e0. Au fur et \u00e0 mesure de ma pratique, depuis maintenant 5 ans, je mesure la diff\u00e9rence pour les r\u00e9sultats obtenus : l\u2019EFT permet d\u2019avancer plus vite en psychoth\u00e9rapie.<\/p>\n

Cela ne fait pas tout, loin s\u2019en faut : accueillir la personne dans toute son humanit\u00e9, l’\u00e9couter, lui permettre de s\u2019exprimer et l\u2019aider le cas \u00e9ch\u00e9ant \u00e0 formuler ce qu\u2019elle ressent, \u00e0 comprendre ce qui se passe pour elle et autour d\u2019elle, prendre avec elle du recul ou bien au contraire \u00ab\u00a0zoomer\u00a0\u00bb sur certains aspects pr\u00e9cis, lui proposer des rep\u00e8res, un autre regard, un soutien : l\u2019apport du th\u00e9rapeute ne se limite pas \u00e0 appliquer des techniques.<\/p>\n

Mais l\u2019apport de l\u2019EFT est d\u2019une grande efficacit\u00e9 pour traverser ce qu\u2019on peut parfois comprendre mais dont on n\u2019arrive pas \u00e0 se d\u00e9faire. Comprendre avec la t\u00eate ne suffit pas toujours. Parfois, notre corps, notre coeur ne \u00ab\u00a0comprennent\u00a0\u00bb pas. Les connaissances sur le fonctionnement du traumatisme, et ce que l\u2019on nomme parfois dissociation nous permettent d\u2019expliquer cela maintenant.<\/p>\n

Les th\u00e9rapies psycho-corporelles se sont d\u00e9velopp\u00e9es dans ce but : toucher et remettre en mouvement ce qui est fig\u00e9 en nous, d\u00e9samorcer des \u00e9motions d\u00e9cal\u00e9es ou disproportionn\u00e9es. Et \u00e0 l\u2019origine, ce sont toujours une ou des peurs, non d\u00e9charg\u00e9es, qui d\u00e9clenchent ces \u00e9tats et comportements inappropri\u00e9s. Des \u00e9tats ou comportements dont on dit : \u00ab\u00a0c’est plus fort que moi, je le sais, je le vois, mais je n’arrive pas \u00e0 changer cela\u00a0\u00bb.<\/p>\n

L\u2019EFT est une technique psycho-corporelle dans la mesure o\u00f9 elle fait appel \u00e0 la perception de nos pens\u00e9es, de nos \u00e9motions, de nos sens (vision, mouvement, toucher, odorat etc.).<\/p>\n

J\u2019ai enrichi ma pratique de l\u2019EFT de certains apports de la Somatic Experiencing : je travaille donc avec les sensations corporelles mais aussi, par exemple, avec la vue, qui est li\u00e9e (entre autres) au cerveau reptilien. Ce cerveau est notre fid\u00e8le sentinelle en cas de danger, mais il reste parfois bloqu\u00e9 sur des informations d\u00e9pass\u00e9es, et il faut le \u00ab mettre \u00e0 jour \u00bb en l\u2019informant de la nouvelle situation, en quelque sorte.<\/p>\n

Que se passe-t-il quand on est dans un \u00e9tat de stress, dans une \u00e9motion n\u00e9gative ?<\/strong><\/p>\n

Lorsqu\u2019on est sous stress, dans la peur, dans la perception d\u2019une menace ou d\u2019un danger, notre vision se r\u00e9tr\u00e9cit : on \u00ab scanne \u00bb l\u2019environnement \u00e0 la recherche, soit du danger, pour le localiser, soit des ressources, pour s’en prot\u00e9ger ou faire face au danger ; mais ces ressources sont le plus souvent celles qui ont d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 rep\u00e9r\u00e9es, et insuffisantes, et il est difficile de s\u2019ouvrir \u00e0 de nouvelles choses. Nous ne prenons pas le temps d\u2019explorer de nouvelles possibilit\u00e9s : nous avons le sentiment que le temps presse et qu\u2019il y va de notre s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n

C’est aussi le cas pour la col\u00e8re, la tristesse, la frustration, etc. : derri\u00e8re toute \u00e9motion n\u00e9gative, il y a une peur (d\u2019\u00eatre agress\u00e9, abandonn\u00e9, trahi, exclu, trait\u00e9 injustement, de perdre quelque chose de bon, etc.). Et cette peur de voir une partie de nous-m\u00eame ab\u00eem\u00e9e, de ne pas \u00eatre dans la pl\u00e9nitude, nous fait r\u00e9tr\u00e9cir notre champ de vision, afin de survivre, d\u2019essayer de maintenir notre int\u00e9grit\u00e9.<\/p>\n

Que se passe-t-il quand les \u00e9motions s\u2019apaisent ?<\/strong><\/p>\n

Notre syst\u00e8me nerveux parasympathique s\u2019active (en m\u00eame temps que les syst\u00e8mes orthosympathique et parasympathique dorsal se d\u00e9sactivent progressivement) : nous nous d\u00e9tendons, le sang afflue \u00e0 nouveau \u00e0 nos syst\u00e8mes nutritif, digestif, procr\u00e9atif.<\/p>\n

Notre regard s\u2019ouvre, devient exploratoire : nous avons une vision plus large de notre environnement. Soudain des choses apparaissent qui \u00e9taient pourtant d\u00e9j\u00e0 l\u00e0, mais que nous n\u2019avions pas remarqu\u00e9es. Cela s\u2019applique aussi au champ des id\u00e9es, pas seulement \u00e0 notre environnement concret.<\/p>\n

Nous prenons du recul, de nouvelles pens\u00e9es surgissent, de nouvelles compr\u00e9hensions, au sens \u00e9tymologique du terme : nous comprenons, nous englobons davantage d\u2019\u00e9l\u00e9ments dans notre intellect.<\/p>\n

Comment se d\u00e9roule un \u00ab protocole \u00bb d\u2019EFT ?<\/strong><\/p>\n

– on d\u00e9finit la difficult\u00e9 ;
\n– on \u00e9value l\u2019intensit\u00e9 de la perturbation qu\u2019elle provoque en nous sur une \u00e9chelle de 0 \u00e0 10 ;
\n– on commence alors \u00e0 tapoter un point d\u2019acupuncture, en \u00e9non\u00e7ant la difficult\u00e9 ainsi qu\u2019une phrase d\u2019acceptation de cette difficult\u00e9 (par exemple : \u00ab c\u2019est normal que j\u2019aie cette \u00e9motion, que j\u2019aie ce probl\u00e8me \u00bb). C\u2019est la \u00ab phrase de pr\u00e9paration \u00bb.
\n– puis on commence les \u00ab rondes \u00bb de tapotement des diff\u00e9rents points d\u2019acupuncture situ\u00e9s sur des m\u00e9ridiens, tout en continuant \u00e0 r\u00e9p\u00e9ter la phrase de pr\u00e9paration. Soit la personne elle-m\u00eame, soit le th\u00e9rapeute tapote sur ces points, avec un ou deux doigts.<\/p>\n

Ceci est une pr\u00e9sentation tr\u00e8s sch\u00e9matique, l\u2019ossature de base. Dans la r\u00e9alit\u00e9, ce protocole peut \u00eatre d\u00e9clin\u00e9 de multiples mani\u00e8res, pour s\u2019adapter \u00e0 la probl\u00e9matique particuli\u00e8re de la personne, \u00e0 sa personnalit\u00e9, et \u00e0 l\u2019interaction entre le patient et le th\u00e9rapeute.<\/p>\n

Quand utiliser l\u2019EFT ?<\/strong><\/p>\n

J\u2019utilise tr\u00e8s r\u00e9guli\u00e8rement l\u2019EFT dans beaucoup de situations diff\u00e9rentes : pour permettre aux personnes d\u2019abaisser l\u2019intensit\u00e9 de leur \u00e9motion alors qu\u2019elles sont \u00ab prises \u00bb dedans depuis longtemps, pour les aider au contraire \u00e0 sortir d\u2019une anesth\u00e9sie \u00e9motionnelle ou sensorielle, d\u2019une impuissance \u00e0 agir dans certaines situations, pour les aider \u00e0 l\u00e2cher prise lorsqu\u2019elles en ressentent le besoin, pour tenter de comprendre une situation qu\u2019elles trouvent confuse, etc.<\/p>\n

Un avantage \u00e9norme de cette technique est que les patients peuvent l\u2019apprendre et l\u2019utiliser pour eux-m\u00eames, entre les s\u00e9ances et apr\u00e8s leur th\u00e9rapie. Ceux qui souhaitent et peuvent s\u2019en saisir y trouvent ainsi une ressource suppl\u00e9mentaire, avec le b\u00e9n\u00e9fice de l\u2019autonomisation que cela leur donne.<\/p>\n

EFT et traumatisme, s\u00e9minaires pour professionnels
\n<\/strong>– https:\/\/aws.psycho-ressources.com\/blog\/physiologie-du-traumatisme-strasbourg\/<\/a><\/p>\n

Je propose des weeks-ends d\u2019apprentissage de cette technique pour les professionnels qui souhaitent utiliser l\u2019EFT, notamment en lien avec la probl\u00e9matique du traumatisme. Le traumatisme vu non pas comme un \u00e9v\u00e9nement spectaculaire, mais comme toute situation d\u2019impuissance v\u00e9cue dans une situation de menace de son int\u00e9grit\u00e9 psychique ou physique. Situations r\u00e9guli\u00e8rement v\u00e9cues dans les situations o\u00f9 nous sommes vuln\u00e9rables : notre enfance et notre adolescence, notamment.<\/p>\n

Pour les particuliers<\/strong><\/p>\n

J\u2019organise \u00e9galement des journ\u00e9es d\u2019apprentissage et de pratique destin\u00e9es \u00e0 tout un chacun, particuliers ou professionnels d\u00e9sirant b\u00e9n\u00e9ficier de l\u2019\u00e9nergie d\u2019un groupe.<\/p>\n

Val\u00e9rie Joubert
\nPsychoth\u00e9rapeute, Psychologue<\/strong><\/em>
\nStrasbourg, France (Bas-Rhin, Alsace)
\n– https:\/\/www.psycho-ressources.com\/valerie-joubert.html<\/a><\/p>\n

Quelques r\u00e9f\u00e9rences :<\/strong><\/p>\n

Vous trouverez ici des articles sur des \u00e9tudes men\u00e9es par des chercheurs sur l\u2019EFT, issus dediff\u00e9rents pays :<\/p>\n

https:\/\/www.staffs.ac.uk\/assets\/A_narrative_systematic%20_Review_of_the_effectiveness_of_Emotional_Freedoms_Technique_(EFT)_tcm44-45500.pdf<\/a><\/p>\n

http:\/\/heart-circle.com\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/EFT-Effectiveness-in-Sandwell.pdf<\/a><\/p>\n

http:\/\/www.nwmedicalhypnosis.com\/documents\/Study%20of%20EFT%20wholistic%20hybrid.pdf<\/a><\/p>\n

http:\/\/www.sid.ir\/en\/VEWSSID\/J_pdf\/94320150113.pdf<\/a><\/p>\n

Voici une revue d\u2019\u00e9tudes sur l\u2019EFT :<\/p>\n

http:\/\/www.noetic.org\/sites\/default\/files\/uploads\/files\/SE_Emotional_Freedom_Techniques.pdf<\/a><\/p>\n

* * *<\/p>\n

Journ\u00e9e d’EFT (Emotional Freedom Techniques)
\net de conscience corporelle
\nle 26 nov 2016 – Strasbourg<\/strong><\/p>\n

Je vous propose une journ\u00e9e pour apprendre et pratiquer ensemble l’EFT (Emotional Freedom Technique), et ce que j’appelle la \u00ab\u00a0conscience corporelle\u00a0\u00bb.<\/p>\n

L’EFT consiste \u00e0 stimuler des points d’acupuncture sur soi tout en \u00e9tant attentif \u00e0 l’\u00e9vocation d’une situation n\u00e9gative que nous souhaitons modifier.<\/p>\n

La conscience corporelle consiste, elle, \u00e0 mettre notre attention sur notre ressenti physique.
\nCes deux techniques visent \u00e0 favoriser les m\u00e9canismes d’auto-r\u00e9gulation de notre organisme.
\nCe sont deux techniques que je propose souvent en consultation individuelle.<\/p>\n

Nous pratiquerons en groupe et nous apprendrons \u00e0 pratiquer seul, afin que vous puissiez vous servir de la m\u00e9thode chez vous.<\/p>\n

Nous la pratiquerons \u00e9galement \u00e0 deux.
\nAccompagner la d\u00e9marche d’une autre personne est en effet utile pour apprendre \u00e0 pratiquer seul, pour s’accompagner soi-m\u00eame…
\nEt les personnes accompagn\u00e9es pourront exp\u00e9rimenter l’efficacit\u00e9 de la m\u00e9thode lorsque quelqu’un tapote sur nous ou bien \u00ab\u00a0refl\u00e8te\u00a0\u00bb ce que nous avons expliqu\u00e9 : nous pouvons nous concentrer uniquement sur notre ressenti.<\/p>\n

Chacun apporte les difficult\u00e9s qu\u2019il souhaite travailler, je propose des d\u00e9monstrations avec les personnes qui le souhaitent et qui veulent b\u00e9n\u00e9ficier du soutien du groupe.
\nNous travaillons \u00e0 certains moments en bin\u00f4mes ou trin\u00f4mes, et je passe de bin\u00f4me en bin\u00f4me pour soutenir le travail.<\/p>\n

Nous apprenons \u00e0 choisir et nommer notre \u00ab\u00a0probl\u00e8me\u00a0\u00bb, \u00e0 \u00e9laborer la phrase de pr\u00e9paration et \u00e0 nous laisser guider par ce qui se passe en nous.<\/p>\n

Nous apprendrons \u00e9galement certaines \u00ab\u00a0variations\u00a0\u00bb dans la pratique (dessin, technique du film, technique du portrait chinois…).<\/p>\n

Un stage en groupe permet de mettre en commun l’\u00e9nergie, d’avancer d’une autre mani\u00e8re en entendant les questions et les apports des autres personnes ; une journ\u00e9e enti\u00e8re permet de traiter des difficult\u00e9s pour soi, m\u00eame quand c’est une autre personne qui travaille, gr\u00e2ce \u00e0 ce qu’on appelle le \u00ab\u00a0partage des b\u00e9n\u00e9fices\u00a0\u00bb.<\/p>\n

J’apporterai \u00e9galement quelques explications th\u00e9oriques sur les m\u00e9canismes psychologiques qui sont \u00e0 l’origine de certains de nos probl\u00e8mes, et qui peuvent nous permettre de mieux nous comprendre et de mieux appliquer ces techniques.<\/p>\n

Le s\u00e9minaire se fait dans le non-jugement et la bienveillance mutuels et en respectant la confidentialit\u00e9 de ce qui est apport\u00e9 par chacun.<\/p>\n

Pour qui ?<\/strong>
\nPour tous, particuliers et professionnels, qui souhaitez vous initier ou pratiquer cette technique.<\/p>\n

Quand ?<\/strong>
\nLe 26 nov 2016
\nde 10 h \u00e0 18 h 30.
\n(pause repas d’une heure et demie).<\/p>\n

Le lieu :<\/strong>
\n\u00e0 mon cabinet de psychoth\u00e9rapie au 4, rue de la 1\u00e8re Arm\u00e9e, Strasbourg, Fr.<\/p>\n

Prix : <\/strong>110 euros la journ\u00e9e (l’inscription est effective \u00e0 r\u00e9ception de votre paiement). Pour les personnes en difficult\u00e9 financi\u00e8re, me contacter.<\/p>\n

Val\u00e9rie Joubert<\/em><\/strong>
\nPsychologue, psychoth\u00e9rapeute
\n06 95 37 60 32
\n4, rue de la 1\u00e8re Arm\u00e9e
\n67000 Strasbourg
\n(Arr\u00eat de tram Porte de l’h\u00f4pital)
\n– https:\/\/www.psycho-ressources.com\/valerie-joubert.html<\/a>
\n– https:\/\/www.psycho-ressources.com\/valerie-joubert-psychotherapist.html<\/a><\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Continuer la lecture →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[18,14,13],"tags":[972,634,759,159,242,757,942,42,901,182,187,1783,478],"class_list":["post-6826","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualites-psychologie","category-approches-variees","category-articles-thematiques","tag-aide","tag-detente","tag-eft","tag-emotion","tag-formation","tag-freedom","tag-methode","tag-psychotherapie-2","tag-seminaire","tag-stage","tag-technique","tag-tension","tag-trauma"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.psycho-ressources.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6826","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.psycho-ressources.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.psycho-ressources.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psycho-ressources.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psycho-ressources.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6826"}],"version-history":[{"count":25,"href":"https:\/\/www.psycho-ressources.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6826\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8872,"href":"https:\/\/www.psycho-ressources.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6826\/revisions\/8872"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.psycho-ressources.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6826"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psycho-ressources.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6826"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psycho-ressources.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6826"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}