{"id":5448,"date":"2015-08-08T09:30:15","date_gmt":"2015-08-08T13:30:15","guid":{"rendered":"https:\/\/aws.psycho-ressources.com\/blog\/?p=5448"},"modified":"2019-09-13T16:48:44","modified_gmt":"2019-09-13T20:48:44","slug":"meditation-pleine-conscience-2015-namur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psycho-ressources.com\/blog\/meditation-pleine-conscience-2015-namur\/","title":{"rendered":"M\u00e9ditation Pleine Conscience \u2013 Namur &#038; Gembloux, 2015"},"content":{"rendered":"<p><strong>MEDITATION de PLEINE CONSCIENCE<br \/>\n<\/strong><em><span style=\"color: #800080;\">Exp\u00e9rimenter un nouvel art de vivre sur le chemin de la pleine conscience.<\/span><\/em><\/p>\n<p><em><span style=\"color: #800080;\"> <strong>\u00ab\u00a0Vous voulez que le monde soit diff\u00e9rent ? Prenez soin de ce moment-ci. Le suivant sera diff\u00e9rent !\u00a0\u00bb Jon Kabat-Zinn<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n<p>Entra\u00eenement structur\u00e9 en 8 semaines pour exp\u00e9rimenter un nouvel art de vivre et de g\u00e9rer le stress par la PLEINE CONSCIENCE<\/p>\n<p>A GEMBLOUX Chauss\u00e9e de Charleroi, 193\u00a0\u00a0\u00a0 Centredopamine.be<br \/>\n1. Cycle d\u2019automne les lundis soir de 20H15 \u00e0 22H15<br \/>\nDates : 28 septembre; 5, 12, 19, 26 octobre; 16 et 30 novembre 2015<br \/>\nConf\u00e9rence-s\u00e9ance d\u2019information pr\u00e9alable<br \/>\nle lundi 14 septembre 2015 \u00e0 20H15<\/p>\n<p>2. Cycle d\u2019hiver les dimanches matin de 9h30 \u00e0 11h30<br \/>\nDates : 8, 15, 22, 29 novembre; 6, 13, 20 d\u00e9cembre 2015 Conf\u00e9rence-s\u00e9ance d\u2019information pr\u00e9alable<br \/>\nle dimanche 25 octobre \u00e0 9h30<\/p>\n<p>A NAMUR rue Basse Marcelle\u00a0\u00a0 maisonecologie.be<br \/>\n3. Cycle de la rentr\u00e9e : 7 s\u00e9ances indissociables de 9h30 \u00e0 11h30. Dates : le dimanche 27 septembre 2015 ; les samedis 3, 10, 17, 31 octobre 2015 ; 14, 21 novembre 2015. Conf\u00e9rence-s\u00e9ance d\u2019information pr\u00e9alable au cycle le samedi 12 septembre 2015 \u00e0 9h30<\/p>\n<p>Pour tous les cycles, la s\u00e9ance\/conf\u00e9rence d\u2019information est gratuite sur inscription au pr\u00e9alable par mail. Elle constitue un pr\u00e9requis obligatoire \u00e0 l\u2019inscription au cycle complet. Si vous \u00eates int\u00e9ress\u00e9(e) \u00e0 participer \u00e0 cette s\u00e9ance\/conf\u00e9rence, merci de vous y inscrire en m\u2019envoyant un petit mail.<br \/>\nSi vous n\u2019avez pas pu participer \u00e0 la soir\u00e9e d\u2019information et \u00eates int\u00e9ress\u00e9(e) par le programme, merci de nous contacter par mail ou par t\u00e9l\u00e9phone. S\u2019il reste de la place, un entretien pr\u00e9alable peut \u00eatre pr\u00e9vu.<\/p>\n<p>La pratique est progressive et exp\u00e9rientielle.<\/p>\n<p>Elle est guid\u00e9e par Emmanuelle Smolders &#8211; psychologue, psychoth\u00e9rapeute form\u00e9e aux interventions bas\u00e9es sur la pleine conscience &#8211; pour le cycle de la rentr\u00e9e \u00e0 Namur et pour les cycles de Gembloux; accompagn\u00e9e pour le cycle d\u2019hiver de Gembloux de Isaline Greindl &#8211; m\u00e9decin form\u00e9e aux interventions syst\u00e9miques et aux interventions bas\u00e9es sur la pleine conscience.<\/p>\n<p>Conditions de participation \u00e0 un cycle: assister \u00e0 la s\u00e9ance d\u2019information (ou entretien pr\u00e9alable d\u2019information) ; assister aux\u00a0 7 s\u00e9ances hebdomadaires; pratiquer les exercices \u00e0 domicile (40\u2019 de m\u00e9ditation guid\u00e9e par jour durant le cycle).<\/p>\n<p>Tarif : 250 euros (cycle complet 8 semaines, envoi de m\u00e9ditations guid\u00e9es + notes comprises). Un acompte de 50 \u20ac est \u00e0 r\u00e9gler lors de l\u2019inscription et le solde au plus tard avant la premi\u00e8re s\u00e9ance.<\/p>\n<p><span style=\"color: #800080;\"><strong>Nouveau pour les pratiquants de la Pleine Conscience !<br \/>\n<\/strong>Atelier mensuel de soutien et d\u2019entra\u00eenement \u00e0 la pratique<br \/>\nAccessible aux personnes qui ont particip\u00e9 \u00e0 un cycle de 8 semaines, ou consid\u00e9r\u00e9 \u00e9quivalent, au Centre Dopamine ou ailleurs, ou qui sont en cours de cycle. 1x\/mois les jeudis soir \u00e0 Gembloux, Centre Dopamine.<br \/>\nDates: les jeudis 18h-19h15 : 24 septembre 2015; 22 octobre; 19 novembre; 17 d\u00e9cembre ; 21 janvier 2016; 25 f\u00e9vrier; 24 mars; 21 avril; 19 mai; 16 juin 2016. <\/span><\/p>\n<p><strong>Contacts et inscription :<\/strong><br \/>\n<a href=\"mailto:emmanuellesmolders@gmail.com\">emmanuellesmolders@gmail.com<\/a> 0476\/ 97 75 74 (tous cycles)<br \/>\n<a href=\"mailto:Isaline.Greindl@skynet.be\">Isaline.Greindl@skynet.be<\/a> 0472\/44 28 87 (cycle d\u2019hiver \u00e0 Gembloux)<\/p>\n<p>Renseignements sur tous les cycles organis\u00e9s et sur les Ateliers de soutien \u00e0 la pratique :<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"_wp_link_placeholder\" data-wplink-edit=\"true\">http:\/\/www.conscience-en-soi.be<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Qu\u2019est-ce que la pleine conscience ?<\/strong> La Pleine conscience ou Mindfulness (pleine pr\u00e9sence) signifie diriger son attention d\u2019une certaine mani\u00e8re, c\u2019est-\u00e0-dire d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment, au moment pr\u00e9sent, sans jugement de valeur sur l&rsquo;exp\u00e9rience v\u00e9cue\u00a0 (Jon Kabat-Zinn).<br \/>\nLa pratique de la pleine conscience invite \u00e0 \u00eatre vraiment ICI et maintenant dans une approche bienveillante.<br \/>\nElle permet l\u2019exp\u00e9rience du moment pr\u00e9sent<br \/>\n&#8211; en soi : conscience des \u00e9motions, des sensations corporelles, des pens\u00e9es pr\u00e9sentes<br \/>\n&#8211; ext\u00e9rieure \u00e0 soi : conscience de l\u2019environnement, pr\u00e9sence \u00e0 soi, aux autres.<\/p>\n<p><strong>Pourquoi s\u2019entra\u00eener \u00e0 la pratique de la pleine conscience?<\/strong> Que ce soit dans notre travail ou avec notre famille, nous ne sommes pas vraiment l\u00e0. Alors que notre corps est l\u00e0, souvent notre esprit est ailleurs. Nos pens\u00e9es sont soit accroch\u00e9es au pass\u00e9, soit projet\u00e9es dans le futur, ou encore emport\u00e9es dans des ruminations mentales.<br \/>\nNous avons parfois l\u2019impression de courir apr\u00e8s le temps, et quand nous avons un peu de temps nous occupons notre esprit pour le distraire et calmer l\u2019agitation mentale (en zappant \u00e0 la TV, en lisant des magasines sans int\u00e9r\u00eats) sans \u00eatre satisfait de soi.<br \/>\nS\u2019entra\u00eener \u00e0 remarquer les pens\u00e9es automatiques (ou envahissantes), les sensations, les \u00e9motions fait na\u00eetre des capacit\u00e9s diff\u00e9rentes d\u2019\u00eatre en relation avec l\u2019exp\u00e9rience v\u00e9cue et de les apprivoiser. Peu \u00e0 peu, nous devenons plus conscience de ce qui se passe r\u00e9ellement en nous et autour de nous. Lorsque l\u2019on est plus pr\u00e9sent, on se sent plus vivant. Peu \u00e0 peu, nous d\u00e9veloppons une attention bienveillante et non-jugeante de l\u2019exp\u00e9rience v\u00e9cue.<br \/>\nAinsi apprenons-nous progressivement \u00e0 cultiver l\u2019art de vivre pleinement le moment pr\u00e9sent.<\/p>\n<p>Concr\u00e8tement, la pratique est un entra\u00eenement, une assimilation naturelle et progressive \u00e0 sortir du pilotage automatique pour d\u00e9velopper le mode \u00ab \u00eatre \u00bb \u00e0 c\u00f4t\u00e9 du mode \u00ab faire \u00bb.<br \/>\nDes m\u00e9ditations guid\u00e9es et des exercices formels et informels de pleine conscience sont propos\u00e9es et guid\u00e9s : postures couch\u00e9e, assise, marche m\u00e9ditative, mouvements type yoga, type Qi Gong, exp\u00e9riences sensorielles, exercices et pratiques \u00e0 domicile.<br \/>\nLe partage d\u2019exp\u00e9riences dans le groupe se fait dans le respect de chacun. La pratique de groupe soutient la pratique \u00e0 domicile.<\/p>\n<p>Supports audio et supports \u00e9crits.<\/p>\n<p><strong>Quelles sont les indications ?<\/strong> Ce programme est indiqu\u00e9 pour toutes personnes d\u00e9sireuses d\u2019am\u00e9liorer sa qualit\u00e9 de vie, de trouver un mode de mieux-\u00eatre au quotidien.<br \/>\nLa pratique de la Pleine conscience favorise une meilleure gestion du stress, des \u00e9motions, de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, des insomnies, des ruminations mentales, des souffrances physiques, mentales, \u00e9motionnelles.<br \/>\nCertaines situations peuvent constituer des contre-indications. Elles portent notamment sur les difficult\u00e9s suivantes : d\u00e9pression en phase aigu\u00eb, troubles de l\u2019attention, attaques de panique r\u00e9currentes, troubles bipolaires non stabilis\u00e9s, troubles psychotiques, \u00e9tat dissociatifs ou psychologiques aigus.<\/p>\n<p>Emmanuelle Smolders, Psychologue, Psychoth\u00e9rapeute, certifi\u00e9e aux Interventions Psychologiques bas\u00e9es sur la Pleine Conscience.<br \/>\n&#8211; <a href=\"https:\/\/www.psycho-ressources.com\/psychotherapeute\/gembloux-namur\/emmanuelle-smolders.html\">https:\/\/www.psycho-ressources.com\/psychotherapeute\/gembloux-namur\/emmanuelle-smolders.html<\/a><\/p>\n<a href='http:\/\/twitter.com\/share' class='twitter-share-button' data-text='M\u00e9ditation Pleine Conscience \u2013 Namur &amp; Gembloux, 2015' data-url='https:\/\/www.psycho-ressources.com\/blog\/?p=5448' data-counturl='https:\/\/www.psycho-ressources.com\/blog\/meditation-pleine-conscience-2015-namur\/' data-count='horizontal' data-via='LesPSY'>Tweet<\/a>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>MEDITATION de PLEINE CONSCIENCE Exp\u00e9rimenter un nouvel art de vivre sur le chemin de la pleine conscience. \u00ab\u00a0Vous voulez que le monde soit diff\u00e9rent ? 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