{"id":4913,"date":"2014-04-19T12:29:43","date_gmt":"2014-04-19T16:29:43","guid":{"rendered":"https:\/\/aws.psycho-ressources.com\/blog\/?p=4913"},"modified":"2014-04-19T14:49:43","modified_gmt":"2014-04-19T18:49:43","slug":"byron-katie-paris-2014","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psycho-ressources.com\/blog\/byron-katie-paris-2014\/","title":{"rendered":"BYRON KATIE \u00e0 Paris – Samedi 12 juillet 2014"},"content":{"rendered":"

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ATELIER JOURN\u00c9E – <\/strong> 9h30-17h – <\/strong>Th\u00e9\u00e2tre BOBINO<\/strong><\/span><\/p>\n

Qui seriez-vous sans vos histoires ?
\n<\/strong>Vivre en harmonie avec ce qui est avec Le Travail de Byron Katie<\/strong><\/p>\n

<\/strong> Information et r\u00e9servation sur <\/span><\/strong>www.byron-katie-paris-2014.com<\/span><\/strong><\/a>
\n Tarif r\u00e9duit jusqu’au 12 mai 2014.<\/span><\/strong><\/p>\n

Au cours de cette journ\u00e9e exceptionnelle \u00e0 Paris, Byron Katie, avec son humour et sa clart\u00e9 bienveillante et sans concession, va vous faire d\u00e9couvrir : Le Travail.<\/em><\/strong><\/p>\n

<\/em><\/strong> C\u2019est une d\u00e9marche d\u2019auto-questionnement simple et radical de nos pens\u00e9es stressantes, <\/em><\/strong>qui vise \u00e0 mettre fin \u00e0 nos souffrances en nous lib\u00e9rant de nos conditionnements limitants pour retrouver notre \u00e9tat naturel : la joie, la paix et l\u2019amour.<\/em><\/strong><\/p>\n

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Le Travail de Byron Katie :<\/strong>
\n une nouvelle approche de la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 : 4 questions qui peuvent changer une vie<\/strong><\/p>\n

La premi\u00e8re fois que j’ai exp\u00e9riment\u00e9 \u00ab Le Travail \u00bb de Byron Katie, cela m’a permis d’arr\u00eater de fumer. C’\u00e9tait il y a 11 ans. J’ai appliqu\u00e9 cette d\u00e9marche de remise en cause des pens\u00e9es stressantes. Et j’ai cess\u00e9 de fumer, naturellement, sans tension interne ! Psychologue de formation, j’ai suivi la formation propos\u00e9e par Byron Katie, je pratique Le Travail personnellement et le partage en sessions individuelles, en groupe dans des stages de 1 \u00e0 7 jours, ainsi que dans le monde de l’entreprise comme outil de coaching. Il s\u2019agit d\u2019une d\u00e9marche de remise en question de nos croyances et pens\u00e9es limitantes.<\/p>\n

Qu’est-ce que Le Travail ?<\/strong><\/p>\n

<\/strong> Le Travail est une d\u00e9marche d’identification de nos pens\u00e9es stressantes et de remise en cause de ces pens\u00e9es \u00e0 l’aide de 4 questions et de retournements.
\nNous allons voir \u00e0 l’aide d’une pens\u00e9e qui m’\u00e9tait tr\u00e8s stressante (celle qui me conduisait \u00e0 fumer) quelles sont ces 4 questions et ces retournements.
\nMais tout d’abord, laissez-moi vous parler de Byron Katie, la fondatrice du Travail.<\/p>\n

Qui est Byron Katie ?<\/strong><\/p>\n

<\/strong> Cette d\u00e9marche est n\u00e9e d’une exp\u00e9rience v\u00e9cue par Byron Katie en 1986.
\nCette am\u00e9ricaine a v\u00e9cu, un matin, au r\u00e9veil, un changement radical d’\u00e9tat psychologique, passant d’une d\u00e9pression s\u00e9v\u00e8re l’emp\u00eachant de quitter sa chambre pendant plus de deux ans \u00e0 une joie sans nom. Elle remarqua que la seule diff\u00e9rence entre ce matin-l\u00e0 et le jour pr\u00e9c\u00e9dent \u00e9tait qu’elle ne croyait plus en ses pens\u00e9es, elle ne croyait plus en son histoire. Elle mit alors au point cette technique de remise en cause de ses pens\u00e9es stressantes afin de garder et approfondir cette paix nouvelle int\u00e9rieure. Depuis, elle partage Le Travail dans le monde entier.<\/p>\n

Concr\u00e8tement, comment \u00ab faire Le Travail \u00bb ?<\/strong><\/p>\n

<\/strong> Tout d’abord, je vais identifier ma pens\u00e9e stressante. Prenons mon cas, lorsque je fumais. Ma pens\u00e9e stressante \u00e9tait : \u00ab Je veux fumer une cigarette \u00bb. C’est avec le c\u0153ur ouvert et la volont\u00e9 de me remettre en question que je commen\u00e7ai \u00e0 r\u00e9pondre aux questions, comme une aventuri\u00e8re qui s’appr\u00eate \u00e0 aller d\u00e9couvrir de nouveaux mondes…<\/p>\n

Question 1<\/span> : \u00ab Je veux fumer une cigarette \u00bb. Est-ce vrai ?<\/strong><\/p>\n

<\/strong> Est-ce vrai qu’au moment pr\u00e9cis o\u00f9 je crois que je veux fumer une cigarette, je veux fumer une cigarette ? Je prends mon temps, j’explore, je fouille en moi, je gratte, je regarde… Et je r\u00e9ponds par OUI ou par NON. Simplement. Sans ajout, sans explication, sans justification. Et pour moi \u00e0 cet instant c\u2019\u00e9tait OUI.<\/p>\n

Si la r\u00e9ponse est OUI, je me pose la question 2 ; sinon, je vais \u00e0 la question 3 directement.<\/p>\n

Question 2<\/span> : \u00ab Je veux fumer une cigarette \u00bb. Est-ce que je peux \u00eatre absolument certaine que ce soit vrai ?<\/strong><\/p>\n

<\/strong> Est-ce que je peux \u00eatre absolument certaine que ce soit vrai : \u00ab Je veux fumer une cigarette \u00bb ? L\u00e0 encore, je replonge en moi, et il n’y a pas de bonne ou mauvaise r\u00e9ponse, juste le r\u00e9sultat de mon exploration int\u00e9rieure… Et l\u00e0 pour moi \u00e0 cet instant, je n\u2019en \u00e9tais plus si s\u00fbre, et c\u2019est un NON qui s\u2019imposa.<\/p>\n

Question 3<\/span> : \u00ab Je veux fumer une cigarette \u00bb. -Comment je r\u00e9agis, que se passe-t-il quand je crois \u00e0 cette pens\u00e9e ?<\/strong><\/p>\n

<\/strong> Je n’invente rien, je regarde, je fais un arr\u00eat sur image, sur ce qui se passe en moi, pour moi, autour de moi, \u00e0 ce moment-l\u00e0. Je remarque les cons\u00e9quences que cela engendre dans ma vie quand je crois une telle pens\u00e9e.<\/p>\n

Dans mon cas, lorsque je croyais \u00e0 cette pens\u00e9e : \u00ab Je veux fumer une cigarette \u00bb, mon pouls s’acc\u00e9l\u00e9rait, mon souffle se raccourcissait, je plongeais dans un \u00e9tat de stress. Je ne me souciais plus de rien, ni de ce que j’\u00e9tais en train de faire, ni des gens qui m’entouraient. Je ne pensais plus qu’\u00e0 cette cigarette. Plus rien n’avait d’importance, c’\u00e9tait la priorit\u00e9 num\u00e9ro 1 de ma vie : fumer une cigarette ! Et plus largement, cette pens\u00e9e entra\u00eenait beaucoup de culpabilit\u00e9, je voyais l’image de la m\u00e8re de ma meilleure amie morte sur son lit d’h\u00f4pital suite \u00e0 un cancer des poumons, je m’isolais de mon bien-aim\u00e9 pour aller fumer, et surtout , j’avais mal aux poumons, \u00e0 la gorge et \u00e0 la t\u00eate tous les matins au r\u00e9veil… Je me sentais faible, d\u00e9pendante, incapable, ali\u00e9n\u00e9e…<\/p>\n

Pour r\u00e9pondre \u00e0 la question 3, j’essaye d’\u00eatre exhaustive, de regarder ma vie int\u00e9rieure et ext\u00e9rieure sous l’emprise de cette pens\u00e9e. Je suis rest\u00e9e des jours \u00e0 noter comment je r\u00e9agissais, ce qui se passait en moi, dans les moindres d\u00e9tails, quand je croyais cette pens\u00e9e.<\/p>\n

Puis je suis pass\u00e9e \u00e0 la question 4.<\/p>\n

Question 4<\/span> : \u00ab Je veux fumer une cigarette \u00bb. Qui serais-je sans cette pens\u00e9e ?<\/strong><\/p>\n

<\/strong> Je n’invente rien. Je replonge en moi, je repars \u00e0 l’aventure. Sans cette pens\u00e9e, qui suis-je ?<\/p>\n

Une amoureuse blottie au chaud avec son ch\u00e9ri devant un superbe film ! Je ne me l\u00e8ve pas, je ne me couvre pas en plein hiver pour sortir me br\u00fbler la gorge un peu plus ! Je suis bien, l\u00e9g\u00e8re, \u00e9panouie. Je serais la femme que je veux \u00eatre, ind\u00e9pendante, libre.
\nEnsuite je me projette dans toutes les situations o\u00f9 habituellement j’ai la pens\u00e9e : \u00ab Je veux fumer une cigarette \u00bb. Une par une, je vis ces situations int\u00e9rieurement, sans la pens\u00e9e : \u00ab Je veux une cigarette \u00bb. Je prends mon temps dans chacune d’elle. Je me d\u00e9lecte de cette exp\u00e9rience int\u00e9rieure, de cette nouvelle \u00ab moi \u00bb !<\/p>\n

Puis, lorsque je me sens rassasi\u00e9e de ce nouveau \u00ab moi \u00bb, je passe aux retournements.<\/p>\n

Les retournements<\/strong><\/p>\n

<\/strong> Je prends la pens\u00e9e de d\u00e9part et je l’inverse. Puis je cherche au moins 3 exemples pour illustrer chaque retournement.<\/p>\n

L\u00e0 encore, je n’invente rien. Je cherche des exemples concrets, authentiques, valables pour moi.<\/p>\n

Dans ce cas, le retournement sera : \u00ab Je ne veux pas fumer une cigarette \u00bb.
\nEn posant mon regard sur ce qui se passait vraiment en moi au moment o\u00f9 je croyais vouloir fumer, j’ai r\u00e9alis\u00e9 qu’en fait, selon les circonstances, je voulais soit une pause dans mon travail, soit un recentrage en moi, soit prendre l’air, etc. Ce que j’ai d\u00e9couvert en cherchant des exemples \u00e0 ce retournement, c’est qu’en fait je ne voulais JAMAIS fumer une cigarette aux moments o\u00f9 je croyais vouloir en fumer une ! Quelle r\u00e9volution ! Ce d\u00e9sir recouvrait toujours un autre d\u00e9sir-besoin.<\/p>\n

C’est parce que je cherchais en moi des exemples \u00e0 ce retournement \u00e0 chaque fois que la pens\u00e9e apparaissait que j’ai pu arr\u00eater de fumer naturellement. Simplement, \u00e0 chaque fois que j’avais envie de fumer, je me reposais les 4 questions rapidement dans ma t\u00eate puis je cherchais des exemples au retournement en \u00e9tant \u00e0 l’\u00e9coute de ce qu’en r\u00e9alit\u00e9 je voulais vraiment \u00e0 ce moment-l\u00e0. Et comme je comblais alors mon vrai besoin du moment, il n’y eut aucune frustration, aucune prise de poids, aucune n\u00e9cessit\u00e9 d’un support autre que ces 4 questions.<\/p>\n

Dans ma pratique de psychologue<\/strong><\/p>\n

<\/strong> Dans ma pratique, j\u2019utilise le Travail dans les situations de phobies, de traumas, d’anxi\u00e9t\u00e9, dans tous les cas o\u00f9 la personne vit une \u00e9motion stressante. Ensemble, nous identifions la pens\u00e9e, la croyance \u00e0 l’origine de cette \u00e9motion (\u00ab J’ai peur parce que… \u00bb, \u00ab Je suis triste parce que… \u00bb, etc.), puis nous investiguons cette croyance \u00e0 l’aide des 4 questions et des retournements.<\/p>\n

Certaines personnes viennent pour une situation bien particuli\u00e8re, le temps d’une seule s\u00e9ance, alors que d’autres ont des rendez-vous hebdomadaires depuis plusieurs ann\u00e9es.<\/p>\n

Certains de mes clients ont quatre ans et demandent spontan\u00e9ment \u00e0 faire Le Travail parce qu’ils ont peur du noir ; certains sont avocats, d’autres m\u00e9decins, th\u00e9rapeutes, psychologues, enseignants, agriculteurs, lyc\u00e9ens, m\u00e8res au foyers, danseurs, chefs d’entreprises, vendeurs… Tous ont en commun de vouloir se co-na\u00eetre, r\u00e9aliser qui ils sont sans leur histoire.<\/p>\n

Rencontre avec Byron Katie \u00e0 Paris<\/strong><\/p>\n

<\/strong> Si vous aussi vous avez envie de go\u00fbter au Travail de Byron Katie, de vous d\u00e9couvrir, de vous apaiser dans certaines relations conflictuelles, ou si vous avez simplement envie d’en savoir plus, je vous invite \u00e0 me rejoindre pour une journ\u00e9e extraordinaire de Travail, \u00e0 Paris, anim\u00e9e par Byron Katie, le 12 juillet prochain.<\/p>\n

Vous pouvez \u00e9galement vous procurer les livres de Byron Katie, et visiter le site www.thework.com<\/a>. Vous y trouverez tout le n\u00e9cessaire pour faire du Travail par vous-m\u00eame, sans l’aide de quiconque, comme je l’ai fait pendant 7 ans.<\/p>\n

Au plaisir de nous rencontrer le 12 Juillet autour de Byron Katie, ou ailleurs si le c\u0153ur vous en dit !<\/p>\n

Marie Varada Pommier
\nPsychologue. Facilitatrice du Travail de Byron Katie<\/em>
\n– www.marievarada-thework.com<\/a>
\n– www.thework.com<\/a>
\n– www.byron-katie-paris-2014.com<\/a><\/p>\n

Continuer la lecture →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[18,14,13,10,9],"tags":[2037,2036,1833,67,2038,2035,226,2034,278,342],"class_list":["post-4913","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualites-psychologie","category-approches-variees","category-articles-thematiques","category-ateliers-croissance","category-colloques-conferences","tag-auto-questionnement","tag-byron","tag-cigarette","tag-croissance","tag-harmonie","tag-katie","tag-paris","tag-penser","tag-questions","tag-travail"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.psycho-ressources.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4913","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.psycho-ressources.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.psycho-ressources.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psycho-ressources.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psycho-ressources.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4913"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/www.psycho-ressources.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4913\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4916,"href":"https:\/\/www.psycho-ressources.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4913\/revisions\/4916"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.psycho-ressources.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4913"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psycho-ressources.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4913"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psycho-ressources.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4913"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}