{"id":4872,"date":"2014-03-27T21:57:52","date_gmt":"2014-03-28T01:57:52","guid":{"rendered":"https:\/\/aws.psycho-ressources.com\/blog\/?p=4872"},"modified":"2014-04-02T08:12:36","modified_gmt":"2014-04-02T12:12:36","slug":"semaine-nationale-de-la-sante-mentale-2014","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psycho-ressources.com\/blog\/semaine-nationale-de-la-sante-mentale-2014\/","title":{"rendered":"Semaine nationale de la sant\u00e9 mentale \u2013 du 5 au 11 mai 2014"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Semaine nationale de la sant\u00e9 mentale
\n\u2013 du 5 au 11 mai 2014
\nEn 10 ans, le temps libre des Qu\u00e9b\u00e9cois a diminu\u00e9 de 3 heures par semaine<\/strong><\/p>\n

\u00ab Prendre une pause, \u00e7a du bon! \u00bb<\/span><\/strong><\/span><\/em><\/p>\n

Montr\u00e9al, le 25 mars 2014 \u2014 La 63e Semaine nationale de la sant\u00e9 mentale aura lieu du 5 au 11 mai 2014. Avec comme th\u00e8me \u00ab Prendre une pause, \u00e7a du bon! \u00bb, cette campagne annuelle orchestr\u00e9e par le r\u00e9seau qu\u00e9b\u00e9cois de l\u2019Association canadienne pour la sant\u00e9 (ACSM) invitera la population \u00e0 cultiver son bien-\u00eatre en prenant des pauses. La campagne proposera aux ados, aux adultes de 18 \u00e0 128 ans et aux travailleurs au moins 22 id\u00e9es et astuces pour ralentir, d\u00e9crocher et reposer son esprit au quotidien \u2014 etrebiendanssatete.ca.
\nAu Qu\u00e9bec, entre 1998 et 2010, le temps hebdomadaire consacr\u00e9 au travail a augment\u00e9 de 3,9 heures alors que le temps libre des Qu\u00e9b\u00e9cois a diminu\u00e9 de 3 heures par semaine. Tout indique que cette tendance se maintiendra au cours des prochaines ann\u00e9es. En outre, la fatigue motiverait au moins une visite sur deux chez les g\u00e9n\u00e9ralistes; un \u00e9tat souvent en lien direct avec le stress, la d\u00e9pression et l\u2019\u00e9puisement professionnel. On estime aussi qu\u2019entre 15 % et 30 % des patients qui consultent un m\u00e9decin de famille souffrent d\u2019un trouble de sant\u00e9 mentale.<\/p>\n

\u00ab On vit aujourd\u2019hui \u00e0 cent \u00e0 l\u2019heure : on se rend au bureau d\u2019un pas press\u00e9, d\u2019autres sont bloqu\u00e9s dans la circulation ou tente d\u2019avoir une place dans l\u2019autobus ou dans un wagon de m\u00e9tro d\u00e9j\u00e0 rempli. Chaque jour, on acc\u00e8de \u00e0 une masse de plus en plus imposante de courriels auxquels nous n\u2019arrivons pas \u00e0 r\u00e9pondre. On se sent souvent d\u00e9passer. Nous sommes presque qu\u2019aux limites de ce que l\u2019humain peut supporter physiquement et psychiquement \u00bb, d\u00e9clare Ren\u00e9e Ouimet, directrice de l\u2019ACSM \u2013 Division du Qu\u00e9bec.<\/p>\n

Autant de pauses qu\u2019il y a de personnes<\/strong><\/p>\n

Le besoin vital de recharger sa batterie s\u2019impose d\u00e9sormais pour tous. Au quotidien. Cette pause permet de prendre du temps pour soi ou d\u2019aller vers les autres. Il y a autant de types de pause qu\u2019il y a de personnes. Les pauses se distinguent aussi selon les besoins et les moments de notre vie. Certains auront besoin de faire une activit\u00e9\u00e9? sportive alors que d\u2019autres vont pr\u00e9f\u00e9rer s\u2019amuser, inventer un jeu.<\/p>\n

\u00ab Bien souvent, les gens ne se rendent pas compte qu’ils sont fatigu\u00e9s avant d’\u00eatre \u00e9puis\u00e9s. Prendre une pause permet de se ressourcer ou de prendre du recul et de reprendre son rythme, ajoute Mme Ouimet. Les pauses permettent de reprendre contact avec soi et d\u2019\u00e9tablir des liens significatifs avec les autres de m\u00eame qu\u2019avec la culture, le travail, la nature, le corps et l\u2019esprit. \u00bb<\/p>\n

Nouveau porte-parole<\/strong><\/p>\n

Le com\u00e9dien Mathieu Quesnel que l\u2019on peut voir \u00e0 la t\u00e9l\u00e9 dans SNL Qu\u00e9bec et qui sera en vedette dans les prochains films de Denys Arcand (Le r\u00e8gne de la beaut\u00e9) et d\u2019\u00c9mile Gaudreault (Furie) est le nouveau porte-parole de la Semaine nationale de la sant\u00e9 mentale. \u00c2g\u00e9 de 31 ans et p\u00e8re de deux jeunes gar\u00e7ons, Mathieu profitera de cette campagne pour dire aux Qu\u00e9b\u00e9coises et Qu\u00e9b\u00e9cois que prendre soin de sa sante? mentale \u00e7a se fait chaque jour et que c\u2019est aussi important que se brosser les dents, manger sainement ou faire de l\u2019exercice physique.<\/p>\n

\u00ab Prendre une pause c’est se sortir d’une situation pour mieux y retourner. \u00c9videmment quand on parle de \u00ab\u00a0pause\u00a0\u00bb on pense tout de suite aux pauses qu’on prend ou pas dans le cadre de notre travail. Mais on oublie souvent de prendre des pauses de nous-m\u00eames, de nos vies personnelles, voir de nos personnalit\u00e9s, de nos \u00e2mes… On vit dans un monde o\u00f9 la productivit\u00e9 et le succ\u00e8s personnel sont tr\u00e8s valoris\u00e9s. Mais il faut se rappeler qu’on fait partie d’un tout. Il faut se donner la possibilit\u00e9 de prendre du recul, et la seule fa\u00e7on c’est en s’arr\u00eatant, en prenant une pause, d\u00e9clare Mathieu Quesnel.
\nPour \u00eatre en bonne sant\u00e9 mentale, les experts recommandent de trouver un \u00e9quilibre entre les divers aspects de sa vie : social, physique, spirituel, \u00e9conomique et mental. Lorsqu\u2019on se laisse trop absorber par un secteur de sa vie, les autres sont laiss\u00e9s pour compte. Par exemple, si l\u2019on met toute son \u00e9nergie au travail, on se rend vite compte que cela se fait au d\u00e9triment de sa vie familiale et sociale.<\/p>\n

\u00ab Pour moi la pause est un changement de rythme qui nous aide \u00e0 renouveler notre \u00e9nergie, pour se recentrer et repartir du bon pied. L’important c’est de sortir de sa routine. C’est \u00e7a la pause, c’est de se permettre d’oublier la notion du temps. On peut faire du sport, lire un livre, \u00e9couter la t\u00e9l\u00e9, dormir, partir en voyage ou tout ce que vous voulez, pourvu qu’on change radicalement le rythme qui s’est install\u00e9 en nous. Prendre une pause, \u00e7a du bon! \u00bb, conclut Mathieu Quesnel.
\nD\u00e9couvrez tous les outils sur etrebiendanssatete.ca et prenez une pause seule, en famille, entre ami-e-s, entre coll\u00e8gues.<\/p>\n

Quelques faits sur la sant\u00e9 mentale<\/strong><\/p>\n