{"id":10472,"date":"2020-07-16T08:22:47","date_gmt":"2020-07-16T12:22:47","guid":{"rendered":"https:\/\/aws.psycho-ressources.com\/blog\/?p=10472"},"modified":"2020-07-17T09:25:44","modified_gmt":"2020-07-17T13:25:44","slug":"les-emotions-au-quotidien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psycho-ressources.com\/blog\/les-emotions-au-quotidien\/","title":{"rendered":"Les \u00e9motions et leurs impacts au quotidien"},"content":{"rendered":"\n

Les \u00e9motions et leurs impacts au quotidien<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Lorsque j\u2019\u00e9tais plus jeune, j\u2019avais de la difficult\u00e9 \u00e0 identifier les \u00e9motions que je ressentais et je n\u2019arrivais pas \u00e0 saisir les messages que mon corps m\u2019envoyait. Je ne pensais pas que mes comportements et mes d\u00e9cisions pouvaient \u00eatre influenc\u00e9s par mes \u00e9motions.<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 l\u2019\u00e9poque, je pr\u00e9f\u00e9rais \u00e9touffer ce que je ressentais car je ne savais pas quoi faire avec ce qui se passait et personne ne m\u2019avait appris. Bref, je mettais la poussi\u00e8re sous le tapis. Vous pouvez imaginer la suite au fil des ans! Si on ne s\u2019occupe pas de la poussi\u00e8re, elle finit par s\u2019accumuler et un jour, on tr\u00e9buche dedans! C\u2019est exactement ce qui m\u2019est arriv\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Pendant plusieurs ann\u00e9es, j\u2019ai cherch\u00e9 \u00e0 comprendre et \u00e0 contr\u00f4ler ces sensations invisibles, si puissantes parfois, me faisant passer du sentiment d\u2019invincibilit\u00e9 \u00e0 celui d\u2019une mauviette! Parfois avec une col\u00e8re si envahissante que mon cerveau se transformait en g\u00e9latine et plus rien d\u2019intelligents pouvaient se dire ou faire. Apr\u00e8s avoir retrouv\u00e9 mes esprits, c\u2019est le remord qui venait prendre sa place. Vous connaissez ce genre de sensation?<\/p>\n\n\n\n

Contr\u00f4ler ouf! Plus j\u2019essayais de contr\u00f4ler, plus j\u2019avais l\u2019impression de perdre le contr\u00f4le et je n\u2019arrivais pas \u00e0 comprendre. Vous savez quoi? Le jour o\u00f9 j\u2019ai cess\u00e9 de vouloir contr\u00f4ler mes \u00e9motions et je me suis mis \u00e0 l\u2019\u00e9coute de ces sensations parfois agr\u00e9ables, parfois d\u00e9sagr\u00e9ables, j\u2019ai pris conscience que j\u2019avais peut-\u00eatre quelque chose \u00e0 apprendre ou un message \u00e0 saisir dans ce que je ressentais comme palette \u00e9motionnelle.<\/p>\n\n\n\n

De votre c\u00f4t\u00e9, il vous arrive de ne pas comprendre les \u00e9motions que vous ressentez? Qu’avez-vous tendance \u00e0 faire lorsque cela se produit?<\/p>\n\n\n\n

Avez-vous remarqu\u00e9 qu\u2019il est difficile d\u2019expliquer de fa\u00e7on logique et rationnelle une \u00e9motion ressentie? Comme si le c\u0153ur et la t\u00eate ne parlaient pas le m\u00eame langage? C\u2019est un peu cela. Les \u00e9motions sont des exp\u00e9riences sensorielles qui utilisent des marqueurs corporels pour indiquer notre \u00e9tat g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n\n\n\n

La fonction des \u00e9motions est la m\u00eame que les petites lumi\u00e8res du tableau de bord de votre v\u00e9hicule! Elles vous renseignent sur l’\u00e9tat de ce dernier et vous permet de prendre les d\u00e9cisions qui s’imposent pour vous assurer du bon fonctionnement et de la conduite s\u00e9curitaire de votre v\u00e9hicule!<\/p>\n\n\n\n

Comment \u00eates-vous \u00e0 l’\u00e9coute de vos \u00e9motions lorsque des petites lumi\u00e8res s’allument dans votre tableau de bord? Que faites-vous lorsque le signal est plus important?<\/p>\n\n\n\n

Lorsque vous n’\u00eates pas en mesure de comprendre la fonction ou le d\u00e9clencheur de certaines \u00e9motions, et que votre v\u00e9hicule (corps) en souffre ou est \u00e0 risque d’en souffrir, il s’av\u00e8re important de consulter une personne qui vous aidera non seulement \u00e0 comprendre, mais \u00e0 poser des gestes concrets qui permettront d’\u00e9viter la r\u00e9p\u00e9tition de situations d\u00e9sagr\u00e9ables. Au m\u00eame titre que nous prenons un rendez-vous avec notre garagiste lorsque le tableau de bord nous indique des choses que nous ne pouvons pas r\u00e9gler seul (exemple : la lumi\u00e8re \u00ab Check Engine \u00bb).<\/p>\n\n\n\n

Aujourd’hui que diriez-vous d\u2019identifier les \u00e9motions que vous ressentez\u2026<\/p>\n\n\n\n

Voici trois fa\u00e7ons de vous poser la question:<\/p>\n\n\n\n

1) Comment je me sens en ce moment ?
2) Je me sens comme quoi ? (une image qui repr\u00e9sente l’\u00e9motion peut permettre de repr\u00e9senter celle-ci de fa\u00e7on symbolique)
3) Je me sens comme quand ? (une situation o\u00f9 j’ai v\u00e9cu la m\u00eame \u00e9motion permet parfois de mieux comprendre ce qui se passe \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur)<\/p>\n\n\n\n

Pour chacune des \u00e9motions identifi\u00e9es, vous pouvez vous demander: \u00abQu’est-ce que cette \u00e9motion me renseigne sur moi?\u00bb Une \u00e9motion agr\u00e9able peut \u00eatre en lien avec un besoin qui est r\u00e9pondu ou satisfait alors qu’une \u00e9motion d\u00e9sagr\u00e9able peut \u00eatre davantage reli\u00e9e \u00e0 un besoin qui n’est pas r\u00e9pondu ou satisfait.<\/p>\n\n\n\n

Je me suis rappel\u00e9 qu’une \u00e9motion, c’est comme un \u00e9lastique : plus on cherche \u00e0 s’en \u00e9loigner, plus elle nous revient \u00e0 la figure! Il vaut mieux s’en occuper que de chercher \u00e0 les fuir\u2026<\/p>\n\n\n\n

Vous souhaitez aller plus loin dans votre d\u00e9marche, mieux comprendre, apprivoiser, utiliser vos \u00e9motions au quotidien? Je vous invite \u00e0 vous inscrire \u00e0 ma conf\u00e9rence en ligne du 26 ao\u00fbt prochain qui s\u2019intitule :
\u00abL\u2019impact des \u00e9motions : quoi faire avec ce que je ressens<\/a>\u00bb<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Cette conf\u00e9rence est un rendez-vous entre vous et moi pour aborder le monde \u00e9motionnel de fa\u00e7on concr\u00e8te, pragmatique et dynamique! Ce n\u2019est pas un webinaire! C\u2019est une rencontre de 60 minutes qui vous servira le reste de votre vie. Tr\u00e8s peu de gens ont appris \u00e0 ma\u00eetriser leur monde \u00e9motionnel, cela ne s\u2019enseigne pas \u00e0 l\u2019\u00e9cole. <\/p>\n\n\n\n

Peu importe votre profession, que vous soyez coach, clinicien, th\u00e9rapeute, consultant, professionnel RH, plombier, camionneur ou tout autre type de travail, vous risquez d\u2019appr\u00e9cier fortement cette rencontre qui sera, en quelque sorte, un temps d\u2019arr\u00eat pour valider ou faire le point sur l\u2019impact des \u00e9motions dans votre quotidien.<\/p>\n\n\n\n

Au plaisir de vous retrouver le 26 ao\u00fbt prochain!<\/p>\n\n\n\n

Bruno B\u00e9gin, M.\u00c9d.
Conf\u00e9rencier professionnel et formateur du Qu\u00e9bec
– http:\/\/brunobegin.com<\/a><\/p>\n\n\n\n

Bruno B\u00e9gin est membre de Psycho-Ressources.
– https:\/\/www.psycho-ressources.com\/conferencier\/montreal\/bruno-begin.html<\/a><\/p>\n

Continuer la lecture →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[18,13,9],"tags":[481,3164,872,289,156,3165,3162,103],"class_list":["post-10472","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualites-psychologie","category-articles-thematiques","category-colloques-conferences","tag-anxiete","tag-cerveaux","tag-colere","tag-conference","tag-emotions","tag-emotivite-2","tag-impacts","tag-tristesse"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.psycho-ressources.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10472","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.psycho-ressources.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.psycho-ressources.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psycho-ressources.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psycho-ressources.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10472"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.psycho-ressources.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10472\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10480,"href":"https:\/\/www.psycho-ressources.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10472\/revisions\/10480"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.psycho-ressources.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10472"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psycho-ressources.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10472"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psycho-ressources.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10472"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}