À quoi peut me servir une psychothérapie?

1) Comprendre et analyser mes propres réactions et les liens entre mes émotions, mes pensées et mes actions.
2) Accepter certains événements. Il s’agit d’un processus qui s’entremêle à celui de comprendre et analyser.
3) Changer.  Amener des changements positifs dans ma vie en remplaçant les comportements problématiques par d’autres comportements plus souhaités. Apprendre de nouvelles façons d’être et de faire.

Exemples de thèmes travaillés en psychothérapie pour chaque rubrique:

Comprendre et analyser…
Les symptômes, comportements ou réactions qui me dérangent ou me nuisent.
L’influence de mes expériences passées sur ma vie actuelle.

Accepter…
Qui je suis en apprenant à bien me connaître et à m’épanouir afin de faire face aux défis de la vie avec sérénité.
Une situation,  passée ou actuelle, qui m’est particulièrement difficile ou même bouleversante.

Changer…
En apprenant à mieux gérer mes émotions, mon stress ou mon anxiété.
En améliorant mes façons d’entrer en relation avec les autres, de communiquer, de m’affirmer, de régler des conflits, de prendre ma place, d’améliorer mes capacités à parler en public, à convaincre.
En me débarassant de perceptions négatives à mon égard (celles qui sont démotivantes, dévalorisantes).
En connectant avec mon monde émotif afin de reconnaître mes besoins affectifs. Ainsi, chaque décision que je prendrai sera éclairée autant par ma raison que par mes besoins profonds.

Joelle Sayegh
Psychologue, Docteure en psychologie (Ph.D.)
Clinique médicale de l’Atelier, Psychologie cognitive-comportementale, rive-sud à saint-Bruno
77, Boul. Seigneurial Ouest, Saint-Bruno de Montarville, Québec, Canada
https://www.psycho-ressources.com/joelle-sayegh.html


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