Méditation au quotidien

L'auteur

Lorin Roche enseigne la méditation depuis plus de trente ans aux États-Unis. Il a développé des techniques de méditation innovantes tout spécialement conçues pour s'intégrer à nos modes de vie occidentaux. Il anime des ateliers expérimentaux en Californie (méditation, tai chi, yoga, Gestalt, intégration structurale...).

Présentation

La méditation à la portée de tous !
Si les principaux bénéfices de la méditation sont connus de tous (diminution du stress, détente, augmentation de la concentration), on oublie qu'elle peut être laïque, qu'elle doit avant tout être un plaisir et qu'elle devrait ressembler à une parenthèse récréative dans nos journées, à de "petites vacances"...

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Pas besoin d'être initié par un gourou ni de se livrer à toutes sortes de contorsions ! Les différents chapitres de La Méditation au quotidien vous apprennent quand, combien de temps, où et comment pratiquer la méditation - de l'entrée en méditation à la respiration en passant par les postures à adopter. Les techniques enseignées sont délibérément simples et accessibles : il s'agit pour chacun d'adapter sa pratique à ses besoins et à son mode de vie, sans aucune connaissance préalable.

Découvrez comment :

vous initier à la méditation par des miniséances à toute heure de la journée, suivant votre rythme;
surmonter les supposés obstacles à la méditation - la distraction, l'agitation, les pensées encombrantes et, surtout, la crainte de ne pas méditer "correctement" ;
développer une pratique sur mesure qui deviendra aussi naturelle et vitale que l'air que l'on respire.

Au sommaire

Questions et réponses
Je me prépare à méditer
Pour aller plus loin
Les obstacles à la méditation
Bienvenue à tous les aspects de votre personnalité
Méditer au quotidien
De la méditation à la vie

Caractéristiques

Titre : La méditation au quotidien
Éditeur : Eyrolles   Parution : février 2010   Édition : 1ère édition
Nb de pages : 259   Format : 21 x 16    Couverture : Broché    Poids : 370 g    Intérieur : Noir et Blanc
ISBN10 : 2-212-54403-0    ISBN13 : 978-2-212-54403-9    EAN13 : 9782212544039

Éditions EYROLLES
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