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La Gestalt - thérapie

La gestalt-thérapie est une psychothérapie holistique et un art de vivre. Elle considère l’être humain dans toutes ses dimensions : physique, affective, rationnelle, sociale et spirituelle. La gestalt-thérapie est basée sur une attitude de présence attentive et met l’accent sur l’expérience vécue dans l’instant présent aux niveaux corporel, affectif et mental. 

La ‘gestalt’, ou figure, est une relation dynamique entre un organisme, vous ou moi, et son environnement. Cette relation est déterminée par les besoins de cet organisme qui va puiser dans l’environnement ce qui lui est nécessaire pour survivre et s’épanouir. Le gestalt-thérapeute est attentif à la manière dont un sujet contacte son environnement pour satisfaire – ou non – ses besoins. Dans ce ‘cycle de contact’ il distingue différentes phases : sensation (p. ex. j’ai la chair de poule) - prise de conscience (ai-je peur ou froid ? j’ai froid) – mobilisation (je décide d’aller chercher un pull) - contact (je mets mon pull) – retrait (j’ai assouvi mon besoin). 
Dans l’idéal ce cycle se déroule sans entraves : l’organisme satisfait son besoin et est disponible pour autre chose. Mais il peut y avoir interruption à différents moments:

• ne pas sentir (tellement je suis stressé ou ‘dans la tête’), 

• ne pas arriver à attribuer un sens à ce ressenti (ce qui paraît simple dans l’exemple donné l’est moins quand il s’agit de ressentis émotionnels), 

• ne pas trouver l’élan pour agir (je suis trop ‘rigide’ ou trop ‘mou’ pour répondre à ce qui me sollicite), 

• ne pas oser exprimer le besoin ou l’envie (ai-je le droit de sentir/vouloir cela, que va-t-on penser de moi ?), 

• ne pas réussir à intégrer cette nouvelle expérience (je n’en ai jamais assez ou je dévalorise mon expérience). 

Quand ce cycle se déroule sans interruption nous considérons que la gestalt est achevée, l’organisme peut passer à autre chose. Sinon la gestalt est inachevée et risque d’influer sur le comportement futur de cet organisme.

Prenons l'exemple d’un jeune enfant qui s’approche de sa maman pour recevoir de l'attention, des caresses, de l'affection. Si celle-ci est disponible et répond affectueusement à cette demande, l’enfant peut assouvir son besoin. Il est rassuré par sa capacité à contacter et par le monde qui accueille ses demandes et y répond. S’il est régulièrement repoussé par une mère distraite et évasive, il va progressivement interrompre, inhiber son mouvement spontané vers elle et se détacher de son besoin. Selon son tempérament il va soit amplifier l’expression de son besoin de manière plus agressive (il va « chercher » sa mère autrement), soit en diminuer l’intensité et se résigner (repli dépressif). De ces expériences il gardera un ressenti dominant vis-à-vis du monde et il attribuera un sens à son expérience: inadéquation (je ne mérite pas qu’on m’aime, je suis ‘nul’), tristesse (je n’arrive pas à me faire aimer), colère (j’en veux au monde de ne pas me donner ce dont j’ai besoin), désespoir (quoi que je fasse, l’on ne m’aimera jamais)… 
Dans sa vie d’adulte il confirmera son ressenti et sa croyance de manière non-consciente.
Chacun d'entre nous porte en lui une série de besoins non satisfaits, de gestalts inachevées qui nous enferment dans des scénarios répétitifs : Nous nous sentons insatisfaits, pas compris, nous n’osons pas nous montrer tels que nous sommes, exprimer ce que nous sentons, nous n’arrivons pas à établir des relations intimes et satisfaisantes.

Par ses techniques actives et l’implication contrôlée du thérapeute, la gestalt-thérapie permet de prendre conscience de nos processus et d’expérimenter de nouvelles façons de faire et d’être. Elle encourage le client à accueillir ce qu’il est afin de libérer son potentiel d’évolution.
Le gestalt-thérapeute ne cherche pas à interpréter des événements, des comportements ou des sentiments, mais plutôt à favoriser la prise de conscience globale de la manière dont nous fonctionnons. Quatre questions sous-tendent l’attitude gestaltiste: Qu’est-ce que tu sens ? Qu’est-ce que tu veux ? Qu’est-ce que tu évites ? Qu’est-ce que tu fais ? Pour les explorer le gestalt-thérapeute dispose de différents outils : explorations et expérimentations verbales et non verbales, mises en scène, verbalisations, amplifications, expression de l’émotion, éveil sensoriel, travail sur la respiration, le corps ou la voix, travail à partir des rêves ou du rêve éveillé, différents processus créatifs…

La gestalt-thérapie a été élaborée vers 1950 aux États Unis par le psychanalyste allemand 
Fritz Perls, en collaboration notamment avec sa femme Laura et Paul Goodman, sur la base d'une théorie originale construite dans le creuset de différents courants, principalement la psychanalyse, la gestalt-théorie, la phénoménologie, l’existentialisme, la théorie du champ et les sagesses orientales (taoïsme, zen). 

Werner Kail, Gestalt-Thérapeute