Le concept de cohérence cardiaque

Le concept de cohérence cardiaque est issu des recherches médicales en neurosciences et en neuro-cardiologie. Il est apparu aux Etats-Unis il y a une quinzaine d’années, et son impact bénéfique sur la gestion du stress a été mis en lumière par l’Institut HeartMath.Il a notamment été montré que cette méthode a de nombreux bénéfices sur la santé, un rôle important dans la prévention de maladies cardio-vasculaires et permettait souvent de s’affranchir d' anxiolytiques et/ou d'antidépresseurs.

Bienfaits de la cohérence cardiaque

• Sur la santé psychologique et intellectuelle
• Réduction du stress
• Augmentation de l’énergie et de la résilience
• Une plus grande clarté mentale, meilleure prise de décision
• Augmentation des capacités intellectuelles et créatrices
• Augmentation de l’équilibre émotionnel
• Amélioration de la capacité d’écoute, de la qualité de présence

Sur la santé physique

• Augmentation du taux de DHEA (l‘hormone de jeunesse)
• Réduction du taux du cholestérol
• Réduction de l’hypertension
• Réduction du diabète
• Amélioration du sommeil
• Augmentation du système immunitaire
• Perte de poids