Description

«Chaque automne, c'est la même histoire?! Josée appréhende l'arrivée du temps plus froid et le retour à l'école de ses deux enfants. D'aussi loin qu'elle se souvienne, l'hiver est signe de fatigue et de baisse de motivation. Lorsqu'elle était jeune, sa mère la taquinait en lui disant qu'elle était son ourson qui avait besoin d'hiberner. Encore aujourd'hui, à 35 ans, lorsque l'été s'absente, elle a les émotions à fleur de peau, elle manque d'énergie et se sent plus irritable avec son mari, ses enfants et ses proches. Sortir du lit représente un effort titanesque; elle a de la difficulté à se concentrer et se sent moins efficace au travail. En outre, elle bouge moins, mange plus et prend du poids [...] Son humeur et sa motivation déclinent généralement jusqu'en février, puis remontent graduellement à l'arrivée du printemps...» 

Ce guide s'adresse aux intervenants en santé afin qu'ils puissent prévenir et traiter les personnes atteintes par le trouble affectif saisonnier (TAS). Les gens touchés par ce syndrome y approfondiront également leurs connaissances sur les origines, les causes et les traitements connus à ce jour. L'auteure présente ici les recherches les plus récentes sur le sujet.

Du soleil plein la tête - Démystifier le trouble affectif saisonnier et ses traitements

Présentation :

Quand le soleil se fait rare, ne ressentez-vous jamais une baisse sensible et générale de votre énergie vitale, de votre productivité, de vos performances physiques et/ou intellectuelles et de votre créativité? 

Et ne constatez-vous pas, parallèlement à cette « baisse générale de régime », une augmentation de votre besoin de sommeil, la montée en puissance d'une envie insatiable et irrésistible de grignoter un peu n'importe quand, et n'avez-vous pas un besoin inhabituel de manger de grandes quantités de féculents et de mets sucrés? 

Si tels sont vos « symptômes » quand vous manquez de lumière solaire, c'est que vous faites partie des 20 % d'Européens souffrant aux changements de saisons de ce qu'on appelle couramment le blues hivernal, et, scientifiquement, le SAD (Saisonal Affective Disorder) ou, en français, le THS (Trouble de l'humeur saisonnier). Ce syndrome est connu depuis l'Antiquité, mais c'est en 1973 qu'une équipe de chercheurs du NIMH (Nationallnstitute of Mental Health) a mis au point une technique de soins, consistant à se placer . chaque matin, pendant 20 minutes environ, devant un panneau lumineux dont la lumière est proche du spectre solaire. Ainsi naquit la luminothérapie ! Les résultats sont immédiats et étonnants!  

Soif de lumière - La luminothérapie: Une solution à la dépression saisonnière (Rosenthal & Pons)