La Sophrologie est une science fondée en 1960 à Madrid par le professeur Alfonso CAYCEDO, médecin neuropsychiatre colombien.
C’est l’étude du rapport que l’homme entretient avec lui-même et avec le monde qui l’entoure.
A. Caycedo s’est inspiré de ses connaissances occidentales et de son approche des pratiques orientales acquises lors d’un périple en Orient (Inde, Himalaya, Japon).
De cette synthèse est née la SOPHROLOGIE.
C’est une méthode qui a pour objectif d’harmoniser le corps et l’esprit par le biais d’exercices tels que la relaxation, la dynamisation, le travail sur la respiration, les émotions …
Dans ma vie de tous les jours, que peut m’apporter la sophrologie ?
· Apprendre à mieux me connaître
· Mieux gérer mon stress
· Trouver mes propres ressources
· Améliorer la qualité de mon sommeil
· Entraîner ma concentration
· Retrouver confiance en moi
· Gérer mes performances sportives ou artistiques
· (Re)trouver mes repères de détente et ma capacité respiratoire
· Evoluer vers un mieux-être
Grâce à cette méthode, il est possible de s’apporter plus de détente dans toute situation. L’avantage est alors de pouvoir bénéficier d’une énergie supplémentaire qui n’est pas seulement monopolisée par nos diverses tensions.
C’est être à la fois Détendu et Tonique !
Comment y parvenir ?
A travers la pratique régulière d’exercices simples et accessibles à tous :
exercices respiratoires, corporels et mentaux orientés vers le positif. |
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