De par ma pratique (expertises et thérapie), j'en suis venue à dégager  trois sources principales de souffrance. Je vous les présente. Peut-être, pourrez-vous y voir un peu plus clair ? Déjà et la plupart du temps, c'est au cours de l'enfance que ça se passe. Et oui, on vient de là..

D'une part, il y a souvent de la colère, voire de la rage à l'intérieur de l'individu. L'origine varie naturellement d'une personne à l'autre. Par exemple, un enfant a vu son père tuer son chien. Le paternel était saoul et lui-même en colère... Une autre illustration : le père a abandonné le foyer, etc.
La destinée de ces sentiments de colère peut là-aussi varier. Mais une chose est  probable, d'une façon ou d'une autre, ces sentiments rejaïlliront dans la suite de l'existence (ex : violence conjugale, auto-sabotage, etc.).

D'autre part, on retrouve souvent de l'humiliation, du dégoût, de la confusion et un sentiment d'infériorité/d'incompétence. Notamment chez les enfants qui ont été abusés sexuellement. L'enfant ne comprenait pas vraiment ce qui se passait mais percevait que c'était anormal et surtout qu'il se sentait mal à l'aise. Souvent, la culpabilité s'ajoute au tableau, notamment lorsque l'enfant se sentait quand même excité sexuellement, ce qui n'est pas anormal en soi.
La destinée de tels sentiments peut  varier : sexualité problématique, prostitution, complexité dans les relations amoureuses avec la notion d'ambivalence, etc.

Enfin, le troisième grand thème serait la tristesse, la dépression et la solitude. Nous pouvons donner l'exemple d'un enfant qui se souvient d'avoir passé beaucoup de temps à attendre son père, lequel ne venait jamais. Ou bien d'un enfant dont la mère est décédée. 
La destinée de la tristesse peut ici encore varier : carence affective, vécu dépressif, relations amoureuses difficiles puisque la personne se sentira toujours insuffisamment aimée. Les idéations suicidaires et tentatives de suicide font malheureusement parfois partie du tableau. 

Une fois que nous sommes capables de cerner ce qui est le plus problématique chez nous, il reste à travailler dessus. 

Vous-êtes vous identifié à une catégorie de sentiment difficile/de souffrance ? Colère ? Humiliation ? Ou bien tristesse ?

En thérapie, nous devons être pragmatiques et donc décider de s'attaquer à une chose en particulier. On ne fait pas de miracle mais les progrés réalisés offrent un tel changement à notre vie (idée de faire un pas de côté par rapport à nous-même dans la situation étudiée).  

Notre psychisme est fin stratège. Pour éviter de trop souffrir, il use d’outils particuliers : les mécanismes de défense. Certains sont bons et adaptés, tandis que d’autres sont  plus gênants. Quels sont-ils ? Comment les détecter ? Est-ce possible de les modifier ?

Chacun de nous modèle la réalité pour éviter que certaines émotions douloureuses n’affleurent dans notre conscience. Nous avons recours aux mécanismes de défense.  Le plus souvent et fort heureusement, ils sont utilisés  de façon appropriée, c’est à dire avec modération et une certaine souplesse. Cependant et s’ils le sont de manière rigide, certains problèmes peuvent surgir.

En fonction des écoles de pensée, le nombre des mécanismes de défense varie. Mais on peut dire qu’il en existe une bonne vingtaine.

.Au fil des numéros, le magazine Mieux-être se propose de vous offrir un voyage introspectif et de vous en présenter quelques figures. Aujourd’hui, la rationalisation.

La rationalisation ?

Face à des conflits internes et au stress, c’est élaborer des explications  rassurantes et bénéfiques pour soi par rapport à ce que nous vivons ou à ce que vivent les autres.

L’enfant qu’on a, l’enfant qu’on est toujours

Nathalie a été adoptée à sa naissance. Aujourd’hui devenue adulte, voici l’interprétation qu’elle en a : « étant donné que je ne m’en souviens pas, ça ne peut pas avoir eu de conséquences sur mon existence. J’ai été adoptée tout bébé. De toute façon je n’y pense jamais et puis j’aime tellement mes parents adoptifs, je leur dois tout… ».

Par ailleurs, Nathalie a une crainte exagérée de laisser son enfant de dix ans. Elle invoque donc un très bon prétexte pour justifier qu’il ne participera pas à son voyage de classe : « il est allergique à la poussière ». Cette allergie est réelle. Mais est-ce vraiment une raison suffisante pour que son fils ne participe pas au voyage?

Il est facile d’imaginer l’inconfort vécu alors par l’enfant. Ses amis qui lui posent des questions, son isolement lors des travaux  en classe concernant le voyage,  etc. De plus, la relation mère-enfant risque de se complexifier car l’enfant risque de développer un sentiment de colère vis-à-vis de sa mère. Bref, l’existence peut devenir bien rapidement très embrouillée et délicate ...

Pourquoi Nathalie a t-elle utilisé  ce mécanisme de défense ?

Une des fonctions de la rationalisation a été d’éviter à Nathalie de faire face à des émotions vraisemblablement douloureuses reliées à son adoption. Car aussi banal que celui puisse paraître, être adopté signifie avoir été abandonné au préalable. Cela pose bien des questions du type : Pourquoi moi ? Étais-je aussi peu attrayante que cela ? Comment cela se fait-il que, bébé, je n’ai pas été capable de retenir l’attention et l’intérêt de mes parents ? Comment ma mère a t-elle pu me laisser là, jamais je ne serai capable de faire une telle chose, etc.  À priori, le psychisme ne souhaite pas vivre cette détresse. Par contre, et malgré le raisonnement bien ficelé que s’est construit Nathalie, son passé la rattrape au travers de son fils. Ainsi, la prise de conscience dont elle se prive risque d’engendrer des difficultés relationnelles avec son fils en plus de faire vivre à celui-ci une histoire délicate.

Que peut faire Nathalie pour vivre mieux ?

Si Nathalie souhaite travailler sur elle-même, un professionnel pourra l’aider à prendre conscience que ce qu’elle croit être un détail dans sa vie – abandon et adoption – ne l’est peut-être pas et qu’elle a recours à un mécanisme de défense que l’on nomme rationalisation. Le thérapeute l’aidera à se connecter à des émotions enfouies et des liens pourront être faits avec ses difficultés actuelles.

Soyons positifs !

Jusqu’ici Nathalie ne se sentait pas la force de penser à son abandon. Mais aujourd’hui et parce qu’elle souhaite aimer adéquatement son enfant, elle se sent davantage prête à demander de l’aide à un professionnel. Grâce au voyage de classe de son fils, elle va grandir.  Et toujours bien se dire également que si, à une certaine époque, Nathalie n’avait pas eu recours à la rationalisation, elle n’aurait peut-être pas aussi bien survécu à son passé. Au cours des entrevues, c’est toujours un moment où les clients sourient. Leur « culpabilité » d’avoir utilisé un mécanisme de défense devient alors relative.

Maintenant Nathalie peut passer à une autre étape. La vie est grand Maître !