Qu’est ce que peut m’apporter l’approche Émotivo-Rationnelle (ER), approche provenant du courant Cognitivo-comportemental?

L’approche Émotivo-Rationnelle qui fait partie des thérapies dites brèves met l’emphase sur le comment.

Cette approche nous permet d’apprivoiser nos émotions par la prise en charge de nos pensées/cognitions, c’est-à-dire, en débusquant particulièrement les idées irréalistes, en confrontant celles-ci et en cultivant des idées constructives qui sont davantage adaptées à la réalité.

Aussi, en ce qui me concerne et d’un point de vue pratique , mon cheminement personnel m’a amené à comprendre grâce à des nouvelles connaissances fondées sur des recherches et expérimentations entreprises entre autre par le Dr. Albert Ellis, père/fondateur de l’ER et du Dr. Lucien Auger, fondateur de l’ER au Québec, que contrairement à la croyance populaire,  mes émotions étaient le fruit de mes pensées plutôt que des événements et/ou des personnes extérieures et que ceux-ci étaient en fait des occasions de vivre des émotions.

C’est à partir du moment où l’on prend conscience et ce dans l’ici et maintenant de notre langage ou discours intérieur que notre processus de changement peut réellement commencer et par le fait même entreprendre un virage vers notre mieux-être et notre bonheur.

L’approche ER ou si vous voulez la démarche émotivo-rationnelle (DER) s’inscrit donc dans un processus, c’est-à-dire qu’il existe des étapes à suivre afin d’atteindre son plein potentiel humain. Parmi celles-ci, il y a :

• La prise de conscience de ce qu’on vit, ressent;
• L’identification de l’ABC des émotions soit : A) l’événement, B) la pensée, C) l’émotion;
• Établissement d’un plan d’action ou programme de mise en application pratique incluant des outils ER vraiment efficaces comme par exemple la confrontation des idées.

En terminant, je vous souhaite de trouver le courage d’accéder et de faire appel à votre puissance intérieure et d’entreprendre l’apprivoisement de vos émotions et particulièrement celles qui se cachent derrière soit vos pensées et ce, afin de vous permettre d’atteindre un mieux-être.

Veuillez prendre note qu’à partir du 17 mars 2008, j’offrirai des ateliers de formation dont '' Mieux vivre en relation avec soi et les autres dans une perspective réaliste '' que je donnerai conjointement avec Mme Sylvie Chénard (voir nos sites Web respectifs). Aussi, n’hésitez pas à me contacter via mon courriel ou téléphone.

Bonne démarche personnelle

Daniel Gendron,

Humain d’abord,

Coach et Psychothérapeute par choix