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Mincir

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Mincir et se reconcilier avec soi
(présentation de livre)
Par Michèle Freud, Psychothérapeute, Sophrologue
St-Raphaël, Côte d'Azur, France.
Voir ma page Psycho-Ressources
Site Web: 
http://www.michelefreud.com/
Courriel:  mfreud@wanadoo.fr 

(Éditions Albin Michel)

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Nombreux sont les régimes qui font perdre du poids mais, une fois terminés, laissent revenir les kilos. Car mincir n'est pas seulement une affaire de diététique: la nourriture comble souvent des besoins dont nous ne sommes pas conscients.

Pour Michèle Freud, psychothérapeute et sophrologue, perdre du poids est un problème complexe qui implique de conjuguer plusieurs techniques et avant tout de conditionner son mental sans pour autant s'astreindre à un régime trop sévère. Sa méthode propose donc de renouer avec le plaisir: en recréant entre soi et la nourriture des liens plus intimes et plus sains qui permettent de porter un regard différent sur son corps, il est possible de mincir durablement. Grâce à de nombreux conseils pratiques et à des outils précieux comme le «carnet alimentaire», le «journal de bord» et des exercices adaptés,
vous pourrez:

  • Identifier vos véritables besoins pour ne plus vous réfugier
    dans la nourriture.

  • Mettre des mots sur des maux pour reconnaître les émotions
    qui vous débordent et vous poussent à manger.

  • En finir avec la culpabilité, ce passager clandestin qui sabote
    tous vos effort.

  • Chasser les démons intérieurs (peur, dépendance, honte)
    qui vous incitent à manger démesurément.

  • Redécouvrir vos vrais désirs.

  • Vous réconcilier avec votre corps en utilisant la sophrologie
    et la relaxation.

Michèle Freud

À propos de l'auteur...

Michèle Freud est psychothérapeute. Diplômée en psychologie et en sophrologie, spécialiste de la gestion du stress et de la perte de poids, elle est formatrice et conférencière, anime des ateliers, des stages et des séminaires dans différents centres de thalassothérapie et établissements thermaux, et consulte également en cabinet privé. Auteur de plusieurs CD et livres (MF éditions, petite structure créée par elle, site: www.michelefreud.com ) vendus par Internet et lors de ses conférences, elle vit et exerce à Saint-Raphaël.
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