La bibliothèque de psychologie de Psycho-Ressources

INTRODUCTION 

Tout au long de ce recueil, vous aurez l’occasion de lire des commentaires et témoignages de gens en provenance du Québec, du Nouveau-Brunswick, de l’Ontario, de la Suisse et de la France. Ces personnes sont des directeurs de ressources humaines, secrétaires, infirmières, gestionnaires d’établissement, adjointes administratives, professeurs d’universités, comptables, professionnels de la communication, conseillers d’orientation, enseignants, conseillers en emploi, planificateurs financier, sexologues, commis, architectes, conseillers en développement d’entreprises, directrices générales, travailleuses sociales, conseillers en prévention, directrices régionales, sténographes judiciaires, agentes de migration, coordonnateurs des communications, agentes de recherche, psychoéducatrices, parents, psychologues, artistes. 

Vous constaterez que l’ensemble des actions vivifiantes n’ont rien à voir avec le statut social, l’âge, le sexe ou quelqu’autre variable discriminatoire. Ce sont des moyens simples et concrets, applicable par la plupart d’entre nous ! Ces moyens sont extrêmement EFFICACES !! Ils proviennent de gens qui les mettent en action et qui obtiennent des résultats positifs dans leur vie ! Même si certaines actions ou certains conseils vont dans le même sens que certains conseils de « psy », rappelez-vous qu’ils sont issus du « vrai monde » sans théorie explicatives…seulement des résultats ! 

Les commentaires ont été recueillis au cours de l’été et de l’automne 2007 par l’entremise des personnes inscrites à ma liste de diffusion et du site Psycho-Ressources. Plus d’une centaine de personnes, jusqu’à présent, ont contribuées à nourrir cette liste d’actions vivifiantes. 

Bonne lecture

Bruno Bégin, M.Ed., ps.éd. Conférencier professionnel et formateur

Extrait 1

Bonjour Monsieur Bégin, Vous me demandiez ce qui me donne de l’énergie et bien en voici une liste :

Le matin quand je me réveille, et que je regarde à l’extérieur peu importe la température, je me dis MERCI! Pourquoi? Suite à avoir perdu un enfant suite à une longue maladie, j’ai toutes les raisons du monde de me lever à chaque matin sachant que moi j’ai la santé alors que d’autres sont malades!!!

• J’ai la chance de voir le soleil briller alors que d’autres pas, j’ai la chance de sentir les fleurs alors que d’autres non, j’ai la chance de manger alors que d’autres non. Toutes les simplicités de la vie me donnent l’énergie car moi j’ai la chance d’être en santé et d’en profiter! 

• Lorsque je rencontre quelqu’un qui me fait un sourire; 

• Quand je me réveille et que m’a petite fille me dit maman je t’aime et qu’elle me fait des gros bisous;

• Quand j’arrive à la maison et vois mon mari; 

• Quand je rentre travailler, car j’ai un métier que j’aime en plus de faire partie d’une équipe formidable;

• Lorsque je voyage pour le travail matin et soir et de voir la mer; 

Pour dire la vérité moi je trouve plus difficile de mettre le doigt sur ce qui m’enlève mon énergie comme des gens qui n’apprécient pas et ne voient pas les beautés que la vie nous offre à chaque matin. Chaque nouvelle journée apporte ses moments énergisants!!! 

Anngy

Extrait 2 

Bonjour Bruno, C’est vrai qu’avec la vie d’aujourd’hui, nous ne prenons pas assez le temps de s’énergiser positivement. On passe notre temps à regarder notre montre. 

Voici des petites choses de la vie de tous les jours qui m’énergisent. 

• Durant l’été, faire la cueillette des petits fruits sauvages en omettant de placer ma montre. Comme ça je n’ai pas de contrainte de temps…. 

• Aller jouer dans la piscine avec les enfants sans tenir compte du temps. 

• Le samedi matin, faire un peu de lecture en demeurant en pyjama. 

• Écouter un bon film et boire un verre de temps en temps, sans en abuser. 

• Faire des randonnées dans les bois durant toutes les saisons. 

• Écouter la nature nous parler. 

• Prendre du temps pour moi seulement sans sentir que je ne donne pas assez de temps aux membres de ma famille. 

• Être seule. 

• Aller manger au restaurant avec mon conjoint ou des ami(e)s sans regarder le temps passer. 

• Prendre un bon bain chaud et se prélasser. 

Et voilà pour moi, en souhaitant que cela vous aide dans votre recherche. 

Diana

Extrait 3

Bonjour Monsieur Bégin, D’après mon expérience dans le passé et maintenant, je peux vous dire que bien des fois que ce n’était pas toujours facile de monter la butte après avoir subit un BURNOUT depuis environ 5 ans passés. Le tout va beaucoup mieux pour moi, maintenant, car je me suis prise en main… et on a pas le choix. 

Alors, voici mon opinion et suggestions : 

• Première chose de tout, c’est de suivre des cours de YOGA, ça relaxe, c’est du temps pour soi et permet de dormir et récupérer de l’énergie… Oui, dormir pendant le yoga! Exemple : J’étais couchée par terre au début de la session et j’étais tellement relaxe, qu’on me perdait complètement dans mes nuages… Hi! Hi! L’enseignant me réveillait et je regardais tout le monde et je disais « Good morning » avec un sourire. Entre-temps, j’ai même fait des rendez-vous pour des massages… et ensuite, faire des étirements le soir avant de se coucher, pour mieux dormir, si on fait de l’insomnie. 

• Deuxième chose, socialiser avec sa famille, amis, etc., on se sent pas seul. Très bon… 

• Troisième chose, toujours RECORDER (ENREGISTRER) le positif et EJECTER le négatif. Qui veut dire : éloignez-vous des gens négatifs. 

• Quatrième chose, passer à l’action et oublier par la suite (continuer autre chose) et non jongler à cette situation continuellement… Frustration, etc., mettre de côté. 

Alors, en terminant, je suis présentement assez bien avec moi-même, mais je dois écouter mon corps. TU T’ENDORS, VA TE COUCHER ET RELAXE… J’espère que ceci va aider à votre clientèle ou pour vos présentations, car je suis fière de partager mon opinion d’après mon expérience… 

Carol

Extrait 4

Bonjour Bruno, Wow! ! Comment maintenir sa vitalité... cette question me fascine au plus haut point ! ! Depuis plus de 5ans j'y travaille au quotidien... et ce n'est pas facile. La perte de mes parents, un accident de voiture pour ma fille et ma soeur, une quasi-noyade de mon fils et pour couronner le tout... j'ai du mettre fin à trois emplois durant cette période. Je ne travaille pas depuis bientôt un an, donc je travaille quotidiennement à maintenir mon moral. Présentement, je suis en recherche d'emploi, mais une recherche très sélective... 

• Pour éloigner la morosité, je dirais un bon livre... mais un bon, celui que l'on vous recommande, celui qui réussit à vous faire rire, d'un bon rire fort. 

• Mais le plus important, bien sûr reste la présence d'une bonne amie, le fait de COMMUNIQUER avec une amie, et même le fait de savoir que l'on va la voir nous rempli d'excitation. On devient donc débordante de joie... cela nous rempli d'émotions, et l'énergie est au maximum. 

• Mes enfants... Dieu merci ils illuminent mon quotidien... c'est grâce à eux que j'ai troqué mon pyjama pour mon jeans, avant leur retour de l'école, et leur seule joie de vivre rendait mes journées moins moroses… Je dévore toute lecture, ou presque, sur la croissance personnelle. C'est ma drogue! ! 

• Et je ne sais par quel hasard je suis devenue, avec ma belle-soeur ( côté conjoint, de frère à frère), une amie internet des plus confidentielle et des plus thérapeutique... Entre nous on s'apporte le soutien nécessaire à l'une et l'autre, on l'appelle notre thérapie secrète, pour ne rendre personne d'autres jalouses !... Nous nous sommes dites des choses qu'on ne se serait jamais dites en personne !...Je dirais donc... se confier fait un grand bien, surtout par l'écriture. 

Bien sûr un Projet, nous énergise, mais encore faut-il le concrétiser un jour ! En avoir la force. Tout cela pour dire que vous avez raison, en réalité on ne sait pas vraiment ce qui nous énergise. Je suis donc impatiente d'en lire le résultat ! Merci pour votre sujet passionnant, il vaut le questionnement ! 

Manon

Plus d’une centaine de témoignages plus riches les uns que les autres! Contribuez ainsi à nourrir ce recueil d’activités vivifiantes et recevez gratuitement l’exemplaire complet du ebook dès sa sortie en décembre 2007 ! Votre contribution pourrait faire la différence dans la vie d’une personne… En semant une parcelle de votre vitalité…vous récolterez la gratitude de ceux et celles qui en auront bénéficiés pour se sortir de la morosité… 

Je vous invite à vous rendre au lien suivant pour prendre connaissance du texte d’invitation et ainsi rédiger votre témoignage : http://www.brunobegin.com/invitationebook.html

 Merci de votre précieuse collaboration ! 

Bruno Bégin, M.Ed., ps.éd. Conférencier professionnel et formateur 
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