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Il y a de nombreuse techniques en psychothérapie. L'art-thérapie est une approche thérapeutique qui se fonde sur certains principes de la psychologie et des arts visuels. Elle se déroule dans le cadre d'une relation thérapeutique où la création d'images est utilisée comme moyen de communication première.   
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Note: Au moment d'aller en thérapie, les êtres humaines font tous face à des résistances. Se décider d'aller en thérapie est une chose mais de s'ouvrir directement à un psychologue ou un psychothérapeute en est une autre. C'est souvent à ce moment que se manifestent nos mécanismes de défenses. Il s'agit d'attitudes inconscientes qui peuvent dissimuler ou déformer la réalité et nous la faire paraître tout autre. Ces mécanismes ont pour objectif de nous éviter une réaction négative que nous pensons possible. La transparence et l'ouverture sont des attitudes inverses qui nous demandent de ne pas avoir peur. Parfois, il faut prendre le risque d'être critiqué, rejeté, isolé, si ceux et celles qui nous entourent ne nous apprécient pas tel que nous sommes vraiment. Sigmund Freud est celui qui a démontré admirablement le fonctionnement des mécanismes de défense. La méthode psychanalytique décrit plusieurs mécanismes de défense. Voici les plus fréquents: le transfert, la projection, la rationalisation, l'idéalisation, la négation, la justification, la compensation, le déni, le refoulement et l'annulation rétroactive. Pour en savoir plus sur les mécanismes de défense, vous pouvez consulter notre rubrique des questions fréquentes. Et puis, pour vous aider dans le choix du psychothérapeute ou du psychologue qui vous accompagnera dans les méandres de votre inconscient, vous pouvez utiliser notre section: Trouver un psy sur le web?

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